サックサクのガーリックドーナッツ フライドポテト

ジャガイモの魅力が詰まった、サックサクのガーリックドーナッツ フライドポテトをご紹介します！この料理は、ジャガイモを使って作るフライドポテトを、ガーリックの風味と一緒に揚げた、ユニークで美味しいドーナッツです。

ジャガイモは、バツグンの栄養価を持つ人気の野菜です。ビタミンCやビタミンB6、カリウムなどが豊富に含まれており、エネルギーの源となる炭水化物も含んでいます。さらに、ジャガイモには食物繊維も含まれており、消化を促進して腸の健康をサポートします。

ガーリックポテトドーナッツは、通常のポテトフライに、香り高いガーリックをトッピングしました。揚げたポテトは、外側はサクサクとした食感で、内側は玉ねぎの甘味と角切りしたジャガイモのほくほくとした食感が楽しめます。ガーリックの風味とスパイスが絶妙に香り立ち、食欲をそそる味わいとなります。

このフライドポテトは、簡単に作ることができるので忙しい日や手軽なおつまみとしても最適です。

ぜひ一度、ジャガイモの魅力が詰まったガーリックポテトドーナッツをお試しください。サクサクとした食感とガーリックの風味が口いっぱいに広がり、クセになる美味しさが楽しめます。パーティーや家族の集まりなど、特別なシーンでの一品としても大活躍すること間違いありません。

 

【ガーリックポテトドーナッツ作り方】
ジャガイモをざく切りと角切りの2種類を作ります
切ったジャガイモは、10分くらい水にさらします
水から上げ600W　5分間　電子レンジで加熱します
ざく切りしたジャガイモを粒がなくなるまで潰します
潰したジャガイモに、塩　小さじ１、チリペッパー　小さじ１、ブラックペッパー　小さじ１を加え混ぜます
角切りしたジャガイモとみじん切りした玉ねぎと片栗粉、大さじ２を加え軽く混ぜます
みじん切りしたニンニクを型に散らします
じゃがいもを型に入れます
この時、角切りしたジャガイモがつぶれすぎないように型に入れます
ジャガイモが半分浸かるくらいの少な目の油で弱火で揚げたら完成です

【ガーリックポテトドーナッツの材料】
ジャガイモ小　8個　
塩　小さじ１
チリペッパー　小さじ１
ブラックペッパー　小さじ１
玉ねぎ　1/4
ニンニク　2個
片栗粉　大さじ2

【ジャガイモのマメ知識】
ジャガイモは、ビタミンCやビタミンB6、カリウム、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。特にビタミンCは免疫力を向上させ、カリウムは体液バランスを調整し、ビタミンB6は脳や神経の働きをサポートします。

ジャガイモは、主要な炭水化物の供給源となる食品です。炭水化物は私たちの体にエネルギーを供給し、日常生活や運動に必要な力を与えてくれます。

ジャガイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを促進し消化をサポートします。食物繊維は便通を改善し、満腹感を与えて過食を防ぐ助けにもなります。

ジャガイモにはさまざまな品種があります。一般的なものはメークインやキタアカリなどですが、他にもレッドポテトやパープルポテトなど、色とりどりの品種が存在します。

ジャガイモは、さまざまな調理方法で楽しむことができます。蒸す、煮る、焼く、揚げるなど、さまざまなレシピに活用されます。フライドポテトやポテトサラダは定番ですが、グラタンやスープ、ミャンマーのモヒンガなど、国や地域の特色を反映した料理にも使われます。

ジャガイモは、その栄養価と調理の幅広さから、世界中で重要な食材となっています。その多様性と美味しさを活かし、様々な料理に取り入れて楽しむことができます。ぜひジャガイモの魅力を引き出すレシピを試してみてください！

【おすすめの健康レシピ】
かぶの焼きおにぎり きゅうりの韓国ドレッシング添え
https://www.youtube.com/watch?v=1w6KfWFwYWo&feature=youtu.be
簡単ヘルシーブロッコリーサラダ
https://www.youtube.com/watch?v=ThiMLS2T16o&feature=youtu.be
パプリカソース添えキャベツレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=SpLOnDZN6BU&feature=youtu.be
韓国と日本味噌のソースで食べるキュウリそーめんレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=VcPIaPkiHfE&feature=youtu.be
朝食やランチにピッタリ！新鮮なキュウリとトマトとヨーグルトを使ったインド風のライタ風ヘルシーパン
https://www.youtube.com/watch?v=Cpx6LgGn1eU&feature=youtu.be

#ポテト #ドーナツ #簡単レシピ #フライドポテト