女性の方が実年齢より若く見える人
多いとは思う
とにかく食べる物と生活習慣
筋トレなど運動などが
美容には大事らしい
とくに食べるカロリー量が
運動などで消費するカロリーを
超えないなどカロリー管理が
重要らしく思うわ
断食、ファスティングも
やり過ぎだと老けるとも思うので
食べた分は運動してカロリー消費し
運動しないなら
カロリーが多い食べ物は食べない
これが重要らしく思う
夜更かしは辞めて21時や23時には
寝る事が大事だと思うわ
僕も夜更かし長期間だと老けたから
今はなるべく
21時から22時には寝てる
そしたらちゃんと見た目が
若く回復しはじめたと思うわ
老けたのは
コロナの影響もあったと思う
ただし首や頭皮や頭部や顔に
老廃物や老化細胞が蓄積してて
回復はしてるけど
回復スピードが遅いから
更なる
首や頭部や顔のマッサージや
筋トレや気功が必要だとは思ってる
それで仙道気功の勉強を
図書館で本を借りて読んで
やり直している
昔の日本で発行された仙道気功本は
絶版になってる上に
価値が上がり値段が数万円する
みたいだから
図書館で借りて読むしかない
最近はネカフェで閉店まで割引を
利用して夜型になってはいるけど
作業終わるまでは仕方ないかな
はちたやがミドステとか
深夜配信してるのは
老化が進むと思うので
辞めた方がいいとは思うけど
本人がやりたがってるみたいだから
仕方ないかなと思う
