痔核は、特に排便時に非常に痛みを伴うことがあります。さらに、一部の痔核は悪臭を放ち、人々の日常の社会生活に影響を与える可能性があります。したがって、誰もが事前に痔核を予防するための良い仕事をする必要があります。
まず、痔核を予防する最初の方法は、合理的な食事をとることです。
バランスの取れた食事は痔を防ぐための重要な手段です。毎日の食事には十分なビタミンCと食物繊維を摂取する必要があります。辛い食べ物などの刺激の少ない食べ物を食べ、消化しやすい食べ物を多く食べます。接着剤とリグニンが腸を通過すると、胃腸で消化されることなく排泄されます。
野菜、果物、豆もセルロースとビタミンが豊富ですが、これらの食品はペクチンとリグニンなしでは消化が容易ではなく、腸に吸収されるものもあれば、胃に残るものもあります。これらの食品は胃の消化能力を高め、胃の蠕動を抑制し、乾燥した便を引き起こし、排出を困難にし、肛門を状態にするため、辛い食べ物を食べない、喫煙を減らす、飲む量を減らす、唐辛子とマスタードを食べる量を減らす収縮の、痔核の脱落を誘発しやすく、完全に詰め込まれます。
第二に、痔核を予防する第二の方法は、肛門挙筋の運動をすることです。
痔核の本質は痔核の静脈停滞であるため、肛門の局所的な血液循環を改善することは痔核の予防と治療に非常に有益です。肛門は1日1〜2回、毎回5分間収縮します痔瘡。
第3に、痔核を予防する第3の方法は、肛門の洗浄に注意を払うことです。
肛門を清潔に保ち、排便のたびに温水で肛門を洗い、皮膚を傷つけないように硬組織で拭かないでください。
第4に、痔核を予防する4番目の方法は、排便習慣を整えることです。
これは痔核を予防するための重要な手段です。目覚めたら、毎日コップ一杯の蜂蜜水を飲んだり、バナナを食べたり、立ち反射や胃腸反射を使って腸の意識を高めることができます。排便中は本を読んだりしゃがんだりしないでください。排便時間を短くしてください。時間がかかりすぎると、痔になりやすくなります。同時に、特に痔核に座って苦しむことが多い人々のための強力な運動。
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