軽度の脱水

今日も暑かった。最高気31.5℃。炎天下で畑仕事って結構キツイですね。夏休み１週間の間、部屋でボケッとしてたから、急に働くと身体に来るね。一昨年、熱中症になった記憶が甦った。帰宅して直ぐ身体冷やしたけど。足が少しだけ痙攣してた。明日は34℃～35℃迄気温が上がる。水分 塩分 ミネラル補給を油断しないでやんないと不味いね。