ダイエットのビフォーアフター

先日、ビフォーアフターで公開しますと書いていて
まだ、アップできてなかったので公開です！！





上がビフォー下がアフターです！！

どうですか！！

すごいでしょ？！

これが耳ツボの効果なのですよぉ！！

次は、筋肉アップしないとなと思う岸野です。

でもね、こういう風にいったん痩せると理想の自分に近づきたい、かっこよくいたい

欲求って増えるんですよねぇ～。

不思議ですよね。

太ってたときはそうも思わなかったんですけどねぇ。

現状で満足するのも悪いことではけっして無いと思うんです。

でも、綺麗でいつづけたりかっこ良くいつづけるには努力って必要なのじゃないかな？

とは、思いました。

じゃあ、努力さえすれば綺麗になれるのか？

肯定です！！

努力さえすれば綺麗でいられると思います。

努力して勝ちえた美しさは自信にもつながるし、確固たる自信を持つ人は魅力的ですよね。

だから、ボクは努力さえすれば綺麗でいられると本気で思っています。

そんな話を先日友達の嫁としていたら

「じゃあ、その努力ってなに？お金をかけないとダメって事？」

って聞かれました。

今までの話だとそう受け取っちゃうのかな？

でも、ボクの答えは否です！

お金をかける事＝綺麗でいる努力では無いと思うんですよね。

高い化粧品や美容用品を使用する。

それも確かに努力だと思います。

でも、ボクが言うのはもっと簡単な事。

エクササイズしたりストレッチをしたり、お金をかけなくてもできる努力ってたっくさんあると思うんです。

そこをしっかりやって自分に自信をもてるならそれで十分だと思いますし、
それで綺麗でいれるならそれこそがベストだとさえ感じます！

その場合、自分が努力してるって思えるレベルの事をしていないと、なかなか自信をもてなかったりするので
ストイックにやる必要はでてくるんだろうけど・・・。

でも、そこまでストイックにやれなかったり、それだけで自信がもてないのであれば、プロの手を借りたり
良い品物を使うことは悪い事ではないじゃないかな？

人生って一回きりですよね？

だったら、かっこ悪いよりカッコイイ方がいいんじゃないですか？

見た目だけよくても、中身がねぇ…って言うんなら見た目も良くて中身も良ければ完璧じゃないですか！

ていうか、見た目が悪く、中身もないよりは見た目だけでも良ければいいじゃないっすか！！

っととと、それは言いすぎですね。

危ない危ないｗ

誰でも人は輝けるモノを持っていると思います。

誰もが持ってるダイヤモンドの原石を、自力で磨くのか、プロに磨いてもらうのか、磨かないままでいるのか。

価値観は人それぞれなのでどの状態がその人にとって価値のあるものかはわかりません。

しかも、自分の持っているダイヤモンドがどんな状態か自身ではなかなかわかりにくいものです。
ただ、他人のダイヤモンドは良く見えるでしょ？

この現代において『光り輝く大きなダイヤモンド』を欲しがる人の方が多いのではないでしょうか？

努力は自分に返ってくる。ボクはそう信じています。

1ヶ月のダイエット結果！！

ついにこのときがきました！！
一ヶ月のダイエット日記も今日で締めくくりとなります＞＜
長かったような短かったような…。
でも、この一ヶ月で大きく変化しましたよ！！
自分でも驚くべき変化だと思います。

実はこのブログは8月10日のリアルタイムで書いてたりします。

今までのは日記の日付の日に書いてたんですけどね。
ちなみに、ダイエットしてるつもりはないのですが食生活は今も変えることなく続けています。
せっかく痩せたし今度は、かっこいい太り方したいなと思って。
それに、なんだかその食生活のほうが、体が楽なんですよねぇ。
今までどれだけ食べ過ぎてたのかって感じです。
正直、食べないと体は持ちませんが食べ過ぎても体はしんどいです。
今の食生活がボクの体にあった質、量なのだと思います。

そう考えると、自分の体にあった食生活だと体も楽だし、自然にキレイなスタイルになるのでは？？？

そんな風に最近は感じています。
まぁ、このダイエット生活する以前の食事が自分にあった程良い量だと思ってましたけどね。
その認識の違いが体のだるさであったりだとか、太ったりだとかにあらわれるのかもしれないですね。
と言うことで、まずは写真の公開です！！




↑どうっすか？！
見た目にすっごい変化してるでしょ？

むむ？、見比べないとわかりにくい？
わかりました！！

なら、次回ビフォーアフターで掲載しますよ！！
今日は、もう少しお話をしたいので写真は割愛させていただきますが。

この横の写真を見て、一足先に公開したお店の方では「力いれてるんじゃないの？」って聞かれたんですが

これ、力、入れてないんです！！

そうなんです、実はおなかのお肉がスッキリとれたのでその下にある筋肉がうっすらと見えてきたのですよ。
その筋が力を入れてるかのように見えるみたいで・・・。

たしかに自分でもそう見えるな、なんて思ってみたりｗｗｗｗｗ
でもね、これがリアルに力を入れてないので驚きでしょ？
次は、仮面ライダーのような腹筋にして見ようかなぁ・・・。
なんて考えています。
お肉があったときには考えもしなかったんですけどね。


今回のダイエットをしていて、なにより耳ツボの効果は大きかったです！！
「耳ツボダイエットのよいところは自然に食事量が下がり、イライラせずに楽にダイエットができる所」
なんですが、これが本当にそうなんです！！
たしかに、開始3日4日は効果を感じにくかったですが、ボクの日記を読んでもらってわかるように徐々に食事量が減ってきます。
ご飯の量なんて最終的には5分の1くらいになったんじゃないかな？
ボクの場合は相当な量が減りましたし、それに対して辛い事はなかったです。

そして、エトセラピーの耳ツボダイエットでは、専属のパートナーがつく事も大きなポイントです。
一人でするダイエットもすっごくイイと思います。
ただ、本や雑誌、ネットで調べて一人でやるよりも、プロのパートナーが隣に居た方が心強くはないでしょうか？

だから、もし、一人で悩んで挫折しそうなのであればご相談下さい。
バッチリダイエットして今以上にステキな自分になれるチャンスです！！

少しのコンプレックスを解消するだけで、世界は大きく変わります。
それは、女性だけでなく、男性も！！

エトセラピーではいつでも貴方のご相談お待ちしております。

ボクは、ダイエットは楽しいものだと思います。楽しくないダイエットなんて苦行でしかないと思うし。
苦行ならやめちゃうけども楽しいと人間続くものなんですよぉ。
ボクの理想はダイエットが終わった後も続けられるダイエットです。
それは、ダイエットをしてるって言うのではなく日常生活が変化してダイエットしてる気がなくてもダイエットできている生活
って言うのを目標にしています。
今の自分がそうであるようにね。

それでは、みなさん、この一ヶ月お付き合いいただき誠に誠にありがとうございました！！！

これからも岸野はがんばって行きます！！
また、ビフォーアフターアップしますねぇ。

では、また、お会いできる日を楽しみにしてます！！

ダイエット最終日

8月　　　　2日

67.5ｋｇ 14.3％ 9.6525ｋｇ

ダイエット31日目
一ヶ月のダイエット生活も終了です！！

それではいよいよ、最終結果の発表です！！！

なななんと！！
体重72.5→体重67.5＝-5ｋｇ！！
体脂肪13.7→9.7＝-4ｋｇ！！

目標達成です！！！
二日前にすっごい体脂肪が落ちていたけれども
あれは何か別の要因が働いたみだいですね。
それにしてもダイエット生活
思った以上に楽しかったです。

やっぱ、ダイエットは楽しくないとですね！
というか、ダイエットじゃなくそれが日常だと思えれば
もっとステキですよね。ボクはこの調子でがんばります！

摂取カロリ-1964kcal

後日談：この日でダイエットは最終日でした。
　　　　いやぁ、それにしても驚くほどの変化がありましたよ！！！
　　　　これは、誰に見せても恥ずかしくない変化です。。。
　　　　では、その写真を…。
　　　　ふっふっふっふ、写真は明日にします。
　　　　じらすなって言われそうですが、実はこの日でダイエット終了日だったので
　　　　写真は翌日に撮ったのですよ。
　　　　そういう兼ね合いで明日の分の日記も書いているのでそこで公開したいと思います。
　　　　さすがに腹われまでいきませんでしたが、今後もがんばって続けて行きたいと思います。

ダイエット生活30日目

8月　　　　1日

66.4ｋｇ 13.7ｋｇ 9.0968ｋｇ

ダイエット30日目

泣いても笑っても＠1日！！！
あ～、どきどきするぅ。

ちなみに、体重-6.1ｋｇ　体脂肪-4.7ｋｇ
むむむ、昨日と違って差が1.4ｋｇもっ！！

がふぅ～＞＜
でも、まぁ、一つ言えるのは体脂肪は-4ｋｇ以下で
落ち着きそうなかんじですね。
明日が楽しみです。

しっかり目標達成できていると思うけど
最後まで気を抜かず
ばっちり続けたいと思います。

んまっ、ダイエットが終わった後もこの食生活は
キープしてくつもりですけどねぇ～＾＾

摂取カロリー2410kcal

後日談：ここ数日の摂取カロリーをみていただくと、以前に比べてだいぶ増えています。
　　　　これは、目標達成した事で気が緩んでのではなく、あえて食事量を増やし
　　　　体重調整を行っていました。
　　　　子供のころからなかなか太りにくいタイプで太ろうとして体重を増やしていた時期
　　　　があったので、あまり減らしすぎないように調整をいれたのです。
　　　　
　　　　ですが、以前の体型は誰が見てもカッコイイものではなかったので
　　　　今後は体脂肪を増やさずに体重を増やし、魅せBODYを手に入れたいと思っています。
　　　　
　　　　おっしゃ！！腹わるぞぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！
　　　　岸野、齢30歳！！これからが熱い年齢ですっ！！
　　　　

ダイエット生活27日目、28日目、29日目

7月　　　　29日

68ｋｇ 13.9％ 9.452ｋｇ
ダイエット生活27日目
あと4日です。

毎週感じていたのですがどうやら僕は
週末になると食生活が乱れるみたいです。

先週なんてまったくお昼ごはん食べれなかったので。
そのてん、今週は少し安定してると言うか
落ち着いてます。

明日の休みにバカ食いしなければ問題ないはず。
でも、なんかこういうときに限って
週末にイベントが多い。

いつもこんな事ないんですけどね…。
今月のお休みは激戦日でした。

それではみなさん、今日も一日がんばりましょう！

摂取カロリー1375kcal

7月　　　　30日

計測無しな休みの日です

ダイエット生活28日目
後、3日です！！

いつものようにお休みなので計測不可です！
そして、例のごとく食生活に乱れが…。

この日が今月の休みの中で一番忙しかったっす；；

仕事でもなんでもそうですがやっぱ月末って
忙しいですよねぇ。
プラス、熱さものっかってすっごい疲労感でした＞＜

ひっさしぶりに11時に気絶しましたよ。。。

摂取カロリー1759kcal

7月　　　　31日

66.8ｋｇ 12.2％ 8.1496ｋｇ

ダイエット生活29日目
残り2日です！！

え～っと、う～ん…。なんとも言えないすごい数値に
体重-5.7kg　体脂肪-5.6ｋｇ
になりました！！！
何度計りなおしてもこの数値…。
耳ツボすげぇ～！！

機会の故障か？！
なんて思いながら…。
明日、この数値付近で安定してるか気になるところです。

これで安定してたら本当に素晴らしいですよねぇ。
にしても、ちゃんと筋肉もつけないとなぁ…。

それにしても約６ｋｇ
最近、体がやけに軽いわけだ。

摂取カロリー1882kcal