目標は 高い方が いいの？

午後から 雨 久しぶりの 雨
しばらく 天気は 傘マークが
続いて 並んでいました。




この前 スマホの 万歩計機能を
触っていたら 目標 歩数の
設定画面が ～

歩かない日は 全く 動かず
2000 も いかない日も あるし

5000？ イヤイヤ 身体は
甘やかさない！(笑)

10000歩 で (笑)
目標は 少し高めが いい？

しかし 毎日 届いてません。
夕方 目標まで 4000 とか
でてます～(TT)


家の中では スマホは 身につけて
いないから
ポケットの中の 万歩計が
１番 正解

言い訳に なりませんが、、ね(笑)

朝は できるだけ 歩いてます。
40分くらい 4500歩くらい

まだ 薄暗いので ポケットライト
持って

でもね 体重は 減らないょ
体脂肪も 減っていないし

血圧も 上がりっぱなし (-_-)
何も 効果は 出ない

ただ ただ 気分転換🎵
するのみ、、ね






昨夜の 晩ごはん






月曜日の 昼ご飯


しっぽくうどん 美味しかった➰


今 口内炎が 酷く 食べ辛いので
こんな ご飯 です〰️ （泣）





古い 写真が 出てきて
何年前？ 99 と あるので

19年前 ですかね
何だろ この 「いけてない パンツ」
(笑)

先生が 撮ってくれた写真で
子供たちの 研究授業で 使う
資料を 作って 手伝った時かな～

このすぐ 後で 体調崩して
１年間 ３度の 手術を しました。


ので 娘の学校関係の事は 全部
ツレが 出てくれました。

だからか あんまり 記憶に ない

ツレは お父さん大歓迎🎵と
保護者会では 副会長に …

（ ＴДＴ）

私は ほとんど 学校行事に 出なく
なりました。

最後の お手伝いに 出てた頃の
懐かしい写真です。


未だに 何で 気がつかなかったか？
悔やむ時が 多々ありますが

なってしまった事は 仕方ない

付き合っていくしかないしね

<(_ _*)>


今日もね

食べてね

笑ってね

それで

いいよね～


お疲れさまでした🎵


(￣∇￣*)ゞ