皆様こんにちは
今日も最高気温31度と暑くなっております
また今週末には最高気温37度の予報になっており、今日よりも6度も気温が上がるそうです
まさに猛暑日ですね
皆様「夏日、真夏日、猛暑日」の違いをご存知ですか❓❓
25度以上を夏日、30度以上を真夏日、35度以上を猛暑日と呼ぶそうです
今年も暑い夏がやってきますね
私事にはなりますが先日健康診断の結果が来て確認をしたところ・・・
ウエストが昨年と比べてかなり増えていたのにショックを受けました
そこで、ダイエットと健康のために朝ランニングを始めました
日ごろからランニングをしている方はご存知かもしれませんが、
LSD（ロング スロー ディスタンス）という走法でゆっくり長く走ることで、
しばらく運動をさぼってしまった私でも気持ちよく走ることができています
2週間ほど続けていますが、身体の調子が良く感じます
しかしまだ見た目への変化はありません
継続は力なりといいますが、まずは来年の健康診断まで頑張ってみたいと思います
皆様も何か毎日の「ルーティーン」などはありますか❓❓
是非私たちにもお聞かせください
