ホットヨーグルト♪

最近よく耳にするホットヨーグルト

朝から飲んでみた。

私はアイスの方が好きかなぁ

結局、いつも通りのホットコーヒーで
口直し

今日も１日かけてこの１杯とシュガーレス飴ちゃんで終わる予定

食べすぎたぁ（；д；）＝３

家族の誰も私の誕生日を忘れてる

悔しいからドカ食い

え～と・・・

ケーキ　　　　　２個
お菓子　　　　　沢山
ジュース　　　　１リットル
カレーライス　　大盛り２杯

今になって後悔・自己嫌悪

体重がまた２キロUP

アラフォー☆

今日は僕の誕生日～

とうとうアラフォーに突入だよ


あ～早く華の４０歳になりたいなぁ・・・

正月太り解消法☆

取りあえず明日で
仕事納めの人が殆どだと思う

お疲れさまでした

さて、これから怖いのが年末年始の正月太り

太りたくないけど、食べるの我慢するのも嫌だよねー

そんな私は・・・
雑炊をミキサーにかけて水分を加えてかさ増しし、ライススープを作るのだ

どんぶりいっぱい、お腹もいっぱい何より低カロリーが魅力的

味気が無いと感じたらシソ・梅系のふりかけかけて食べる

これだけじゃ、もちろん満足しないのはわかってる。
お菓子やパンも食べたい

私流でいうと

これらの嗜好品は一人で食するのではなく
必ず家族＆友人等と一緒に食べること

１つのものを人数分に分けてみんなで楽しく食べるのだ。

そうすると食べ物だけに気がいかないからね
おしゃべりしながらだから、コーヒータイムをゆるりと過ごせるし
時間も知らずと流れてしまってる。

フルコースみたいに色んな味を食べられて
少しずつだから思ったより食べる量も少なくてお腹いっぱいになるんだよね

何キロ太る？②

昨日の無茶食い１人選手権

結果発表

え～まずは体重増加

２キロUP

そして・・・案の定病院行き

暫くは何にも食べなくて大丈夫そう

そうだなぁ。

年越しそば食べたいから

３１日の夜まで

胃を休めよっと