東莞市長安鎮-道端で朝食を

活力旺


真功夫の東莞深セン地区限定版みたいなもの
腸粉などの朝飯と快餐(昼飯)
24時間営業の店は減少している模様


白粥 4元


小籠包 10元
但し注文後に蒸すので10-15分かかる

上海風で日本で食べるものに似てる

東莞市長安鎮-道端で朝食を

長安国際酒店裏の中恵2Fにある
ピザ屋尊龍前の階段下に
朝だけやっている
麺類/小籠包/豆乳/油条のお店があります



小籠包は5元

日本で言う小籠包とは違い
小さい肉まんのようなもの

そこそこ食えます

うどん県を目指す?

山田うどんとカントリーラーメンは
相当な回数食べているので
ちゃんちゃらおかしいとは思わないが
埼玉県民のソウルフードではない

かつて山田うどんでは
餃子の日/うどんの日/ラーメンの日があり
100円で提供されていたので
週1くらいで食べていたけれども
食いに行きたいとは全く思わない。
腹減ったときに前にあれば入るかも程度。

金曜限定大戸屋100円カレーもなつかしい。
100円カレーが終了して、
ふりかけサービス日がだんだん減っていき、
そして行かないようになってしまった。

100円バーガーの39セントに
入り浸ってダベってたなぁ

地下のスナックランドにも
時々大盛りにしてくれたのがうれしくて良くいっていた

そういえば、まだいけふくろうは無かった
当時は母子像前が池袋待ち合わせの定番であったのだ

ダイエットのコツ

1.ひとりでは続かない。周囲に何度も言うことでダイエットをやめにくくする

2.体重をこまめに量り、数日内の最低体重を把握する。
運動不足などによるむくみの水分や食べたものの未消化物、癈棄物などで
2-3kgは変動する。

3.体重減を喜びに変える。これが無いと続かない

4.理性ではあらがえない過食衝動が来る。
チョコレートや豆、グミ、コーラゼロなどを少量周囲に置いておく
ワカメスープなども良い。
目に付くとたぶんあるだけ喰う。
糖分と満腹感が無いと止められない。
水を飲むこと。
チョコレートは良い。但し個包装のものを1-2個。
衝動が来た際に、それだけたべて押さえられる量を考えて

5.継続できる範囲で運動を。
筋肉が落ちれば落ちるほど、リバウンドはきつくなる。
運動の仲間を作る。仲間ができないとやはりナカナカ続かない。
ひとり運動で継続が可能な人はそもそもダイエットなど必要ないと思われる。

6.オススメはお酢を飲むこと。血糖値の上昇を阻害するので脂肪化しにくい。
但し慣れると、脳みそはカシコイので自動的に以前の量以上に食べようとする。
体重計測で体重が減少する為の食事量を把握すること

7.ごほうび日をつくる
いつもより運動した日は何を食べても良いとか
中間目標達成時に甘い物を許可するなど決めておくこと

8.高い目標は設定しない。一定期間で増加していなければ良しとする。
目標+10kg以上の体重がある間は月2kg
10kg以下は月1kg程度がいいかと思う
全く減らない期間は1～数週間と結構長い。

9.同じことを継続していても体重が減る期間と減らない期間がある。
継続しないとダメなので効果を信じて続けること。

10.結局は太らない習慣をつくるしかない

何度も失敗していたが
現状ではうまくいっていると思う
もう少しで理想体重に

「つぶあん派」or「こしあん派？」

基本的につぶあん派

おはぎが一番好き
2位 草餅
3位 かしわもち

あんまんのつぶあんダケは不可
練りごま入りのがんまい。

こしあんは高級なイメージで通常食べることがないの