砂糖依存症克服 2日目

朝⇒千切りキャベツ 焼き鳥(ねぎま3本 ももタレ3本) ご飯

昼⇒千切りキャベツ お魚ハンバーグ かぼちゃサラダ

夜⇒千切りキャベツ 揚げ出し豆腐 ご飯

今日は久しぶりにヤオコー(関東のスーパーマーケット)行って買い物してきました😊

焼き鳥盛り合わせと密かに好きなお魚ハンバーグと久しぶりに食べたくなった揚げ出し豆腐にしました😆

焼き鳥ボリュームあってめっちゃ美味しかった😋

お魚ハンバーグはひじきと人参と枝豆が入って歯応えも栄養もしっかり取れておすすめ☺️

かぼちゃサラダはヤオコーで人気らしく買ってみましたが甘くてリピートしたくなる味でした💕

揚げ出し豆腐は大根おろしとかつお節が乗っててお出汁付きですが個人的に薄味が好きなのでお出汁はかけずにそのまま頂きました😋

久しぶりのヤオコー最高‼️✨

砂糖依存症からの克服 1日目

過酷なダイエットと糖質制限で体調に異変を感じて病院受診した結果砂糖依存症になって先生に怒られちゃいました😅

これではまずいと思い健康的な食事と運動で克服していきます‼️

今日のご飯

朝⇒千切りキャベツ 豆腐ハンバーグ 白粥

昼⇒千切りキャベツ 山武玉子焼き 鶏粥

夜⇒千切りキャベツ さばひじき もち麦粥

豆腐ハンバーグは大根おろしとすだちのソースが掛かって中は玉ねぎや枝豆が入って食べ応えがありつつサッパリと食べれました。

山武玉子焼きはウチが働いているスーパーで個人的に好きな玉子焼きです😊

ハチミツ入りで甘いながらも鰹だしが効いてイチオシです😋

さばひじきはさばの味付け缶とひじきの煮物を合わせました。さばに含まれるDHAとひじきに含まれる食物繊維も取れて美味しかったです😋

今日の食事

朝⇒千切りキャベツ 厚焼き玉子 魚肉バーガー

昼⇒合鴨スモーク スモークチーズ

夜⇒ささみの燻製

今日からまたダイエット始めました‼️

食事はMEC食で主食は今のとこ抜きです。

健康的には悪いかもしれないですが主食取ったら目眩や痺れ？仕事が手につかへん程の眠気が半端なく暫くは主食抜きにしました。

久しぶりに鴨肉やささみ食べましたがめっちゃ美味しかった😋

食べたいもの食べれるって幸せ💕

体重 40.2㌔

新年度の始まり

今日から4月になりましたね😊

やっと気温差もマシになってきたので今日から新たな気持ちで心機一転ダイエットを頑張ろうと思います💪

それとずっと気になってたセブンミールのお弁当も朝とお昼にたべるようになりました😋

管理栄養士さんがメニュー決めてくれてるみたいで全品600kcalと普通のお弁当に比べたら低カロリー？な感じですが味はしっかり美味しいのでこれからも続けていこうかなって感じです👍

朝はホイコーロー風弁当にお味噌汁合わせてみました😊

昼は銀ひらすの西京焼きです😋

グダグダ生活から卒業‼️

過食気味になってる自分とグダグダ食べてる自分とこれで卒業してダイエットしてカッコイイ体型になって過去最高の自分になる‼️