腰痛

ずっと座り仕事をしているので最近腰が痛い
時々立って体操もしてるけどイマイチ改善されず・・・
寝る時もちょっと辛い。友達からヘルニアの話を聞いたので
気をつけようと思います。
あと数週間頑張ればゴールデンウィーク。
犬達もどこにも遊びに行けずストレスがたまっているようなので
みんなで思いっきり遊びたいと思います。でもその前に一日だけで
いいからゆっくり寝かせてほしい毎朝5時から犬の散歩は健康的
だけど大変なんだよ～。ハンスナわかってるのかな？？？
ホントに犬中心の生活です。