12時間の空腹時間は体調が良い

16時間の空腹時間はちょっと無理だけど

12時間なら大丈夫でした。

朝食は昨夜の残りのカレースープとトマト&パンと🥐コーヒー。

いつもよりしっかり食べましたけどお昼は

食べなくても全然平気でした。

年齢的にも代謝が落ちているのもあるかもしれませんね。

10時間空腹にすると徐々に体が脂肪を燃焼しようとするそうです。

12時間空腹にするのは体にとてもいいと

思いました。

夕食前には「お腹空いた〜」と思えて

美味しく食べれました。

私には1日2食がちょうど良さそうです。

しばらくこの方法でやってみます。

今日も客観的にいろんなことを感じることができました。

ラッキーな一日でした。

明日もきっとラッキーな日になると思います。

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