確かに、、、、女性は

こんばんはぁ～、

今日はお仕事でした、、、、、、。

昨日・今日と快晴でしたね～。

先日に比べて今日は、若干湿度が低かったような

気もしましたが、販売応援なので、店内のため、外に

でる事は、ほぼないですが、朝の通勤の際に肌で感じる。

今日は、マシ、、、とか。





さて、先日の事で、目眩・フラつきを私自身が訴えて

いましたが、よくよく考えると、最近鉄分が確かに

不足していましたね～。

２．３年前からも、ちょいちょい、立ちくらみもあり、あれっ!

と思い、鉄分のサプリメントを飲みはじめ、最近は

片頭痛も立ちくらみも治まっていたんです。。

しか～し、女性たるもの、毎月。。。。。。

そして、忙しいあまり食事も外食が多くなり、しかも、

お昼は特に、うどん・そばなどの麺類の炭水化物系が多い。

食べる時間等も変則的。

先日、片頭痛も少しあったので、もしやと思い、、、、、

今日、ヘム鉄のサプリを購入。。。。

通常の鉄分のサプリより、ヘム鉄の方が吸収率が２～３倍

は違うとの事で、ヘム鉄にしました、というより、今は、

ヘム鉄しかないようです。

野菜は、摂るように心がけていますが、植物性に含まれる

非ヘム鉄分は吸収が悪いので、動物性のレバー系にヘム鉄

が多いため、レバー系がやはりいいようですが、

私は、大のレバー系嫌い。

自分の好き嫌いもそうですが、日頃の食事で摂り切れない

成分、そして、不足して困るものは、サプリで補うしか

ないと再確認した、今日この頃でした。



余程の事がないと、サプリメントは摂らない主義ですが、

年齢的にも女性は、鉄分大事です。(#^.^#)