歳と共に腰痛の方が非常に多い！
自分も もう、10年選手・・・(笑)
整形外科は 約4～5年通ったが・・・トホホ
その後、
整骨院に7か月通ったが 治療が終わった時の30分位は
良いが毎回、元に戻る・・・
整体院にチョッピリ行って見た・・・
えっ！ 30分で こんなに高額？？・・・
効果は有りそうだけど年金生活者には続かない・・（泣）
随分、時間や、お金を掛けたけど 無駄な遠回りをしてしまった。
人に依って痛みの原因や治療方法 効果は違うと思いますが
現在は 〇〇院の先生に教えて頂いた自分で出来る簡単な方法
⓵ 仰向きに寝て 頭は枕の上に置き
② 硬質のテニスボールを背中と床の間に入れて
コロコロ コロコロ・・・・転がす
12345…50…、100回… テレビを見ながら 気楽に・・(笑)
腰の中心が痛くても背中の首の下から肩甲骨の下が硬い・・・・
痛い場所の筋肉、筋膜の硬くなった箇所をほぐす。
‥・・‥独り言 ＼(^o^)／
