木曜日と日曜日はデイの日。当然朝は早い、それに加えて忙しい。出来るだけ慌てずに朝ご飯を食べるように組み立ててるつもりだったんだけどね、今日もあったんだ、誤嚥
。不注意じゃないと思う。と言うより、お昼や晩ご飯でなく、ここ何回も朝ご飯で誤嚥（あるいは、それに近いもの）が起きるってのは、一晩寝て、気道が狭くなっているとか、はっきりとした因果関係があると思うのね
。
朝だけ介護食にする、あるいはお粥とか考えなくちゃいけないとも思ったんだけどね、相談したら、「ご飯にとろろ芋を入れれば良い｣ってアドバイスを貰う
。なるほど、なるほど。それは名案！明日の朝は無理やけど、ツルヤに買い物に行って、使い勝手の良い冷凍のとろろ芋を買って来よう
。それでダメなら、お粥を考える。ま、時間の経過によって体力を少しづつ落ちていくのは仕方がない
。
さて、ヱヴァを観に行くのは来週にして、今週は体中あちこち痛むんで温泉へ
。とは言ってもね、長野市内の出来るだけ近くの温泉って考えたわけ。一時間半もかかる野沢温泉は疲れるし、本格的な温泉で一番近い山田温泉でも５０分。それでも湯冷めする
。結局一番近い若槻温泉にする。ここなら来るまで２０分。県庁の近くのうるおい館よりは空いてるって踏んだわけ。あそこは互助会関係だから、平日でも混んでるし
。
市街地からちょっと離れた団地の中。今は工事中で、充分迂回させられたけどね。３年前はこの近くを営業で回ってたから地域勘はある
。鉄分の錆び臭があって、塩化物泉。内湯と露天風呂の２つあり。小さな温泉だから、平日はともかく、土日は結構混むと思うよ、ここ
。ぬるめの露天風呂に長く入って、沸かし湯の内湯でしっかり温まる。今でもポカポカしてるからねぇ、効能はあるんじゃない
。
帰りは平安堂に寄って、「Ｆ１速報」のブラジルＧＰ号を買う。ううむ、ちょっと立ち読みしたら、Ｆ１のムックと、やなせたかしのエッセイ集（文庫）が面白くって、ついつい立ち読み
。いかんいかんぞ、今月これ以上本を買っては。そもそもまだ読めてない本があるんだから。予算オーバーは別にしても、ここでタガを外すわけにはいかんのだよ。
さ、今読んでる本をしっかり読んで、それからね。これ以上積読はダメなんだ
。・休肝日（０）
★１１月２９日現在の処分数（３０３／３５０）
