ワンフットの加速法の補足

片足だけで滑るインラインスケートテクニックワンフット。
INLINE JUNKIESのワンフットのページにも記載していますがちょっと練習の補足説明でも、、、

まずは
1.惰性で片足でいられる時間を増やす練習。
2.惰性で進みながら右に左に軽く蛇行する練習。

途中で止まってしまうのが気になってきたら今回の”止まらない為に加速をする”加速法の練習に移る感じです。

・片足スウィズル法
スウィズルは両足でひょうたんの軌道を作って進みますが、これの片足バージョンです。
ワンフットは片足で滑ることですよね？
だから片足だけ使ってスウィズルします。
ただ、片足で出来れば苦労はないわけで、使う足とは逆の足は地面につけて補助輪の役目として何も動かさず、メインの足のみスウィズルで前に進む練習って感じです。

・屈伸法
足の曲げ伸ばしで前に進みます。
まずはインラインスケートを脱いで片足けんけんをやってみましょう。
これが片足屈伸です。
今度は地面に線があるところを探します。
地面のヒビでも床の模様でもかまいません。
線の右側に立ちます。
斜め左前へ片足で跳びます。
次は右前へ、、、
左右交互にけんけんで前に進んでいく感じです。
慣れてきたらインラインスケートを履いて、飛ぶのではなく曲げ伸ばしで斜め前へ進む感じにすると加速力が生まれます。
最初は少しづつ、上手くいきそうも無かったら、またインラインスケートを脱いで練習します。
前提条件として、助走をつけて片足である程度滑れるバランス感覚は必要です。

実際には上記の二つの加速法を使って前に進みます。
どちらかだけってのは難しいので両方を上手く使って止まらないように加速していきます。

ちょっと自信がついてきたらパイロンに１個分の助走だけでチャレンジしてみましょう。



文章じゃ判り難い？
ぜひ講習会にお越しくださいまし～
いつか動画に、、、まとめます。


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