Smartな生活ってやっぱり睡眠から…だよねf^_^;

人はどう言う時に眠くなるのだろう？
って、最近、私は
糖尿病だからもあるだろうけど、昼飯食べた後、そー、２時間程立つと、瞼が下がって来て、どーにもこーにも眠気が酷くて仕方ないんです


で、睡眠ハックという
ネットで見て、

★決まった時間に眠くなるという生活リズム
↑私だわ

どうやら 体温と密接に関わっている性質である
人は体温が高い時は活発に動いて、体温が低下すると睡眠時間に敵しているという本来の性質があれようです。

生活リズムが崩れて来ると
日中眠くなったりするって事なんだね

やっぱり早寝早起きと昔の人は言ってたけど
人間本来の性質は、
眠くなったら我慢じゃなくきちんと寝る
それも規則正しい生活リズムに基づいて、
毎日、同じ時間に寝て
土日だろうが同じ時間に起きての生活リズムだったら、日中の睡魔には襲われないって事なんだろうね、

でもさ、難しいんです
なかなか眠いけど
決まった時間に毎日寝れない

ほんとなら22時位～朝６時とかで睡眠取れたらちょうど８時間で身体も疲れがなく良いのかも知れない

ん～見たいドラマがなきゃね、

お風呂も早く入れたらね 、

家事が早めに終わればね

色々が日々簡単に済まされないから、後ろへ後ろへと伸びて、
あぁ～もう23時じゃんって感じで日々寝不足気味

睡眠ってでも人にとってはとても大事なリズムなんだよね、


夜の仕事をしていたり
なかなか夜寝れない人が長い間、睡眠不足をしていると

睡眠障害という病気になるみたい…
まぁ一口には言えない何種類もの睡眠障害の病があるみたい


ある知り合いは
普通に話てる傍から睡眠状態に陥るらしく
それも突然倒れるみたい
で、本人は記憶がない！ 自分が寝てしまったという記憶が全くないみたい
歩いていて急に倒れたり
で、私のように、知識ない人がそれを見た時、
【貧血！】って思うけど、実は睡眠障害の一種の病だとしたら…見分ける事は出来ないよね

一人でお出かけも
そうなったら出来ないし 大変な病だよね


今、この世の中に、どのくらいの病名の病気が存在するのだろうかぁ？
知ってる病よりきっと
知らない病の方が多いんだろうなっ！多分…

自分は元気って思っていても、シオノギ製薬のＣＭのように知らず知らずに病に侵されてるって事もあるだろうし

やっぱりそれを見付ける手段は健康診断
まず、これだよね

割と若いと行かない
サラリーマンやＯＬは会社の検診で行かされるけど、じゃなきゃなかなか行かないでしょ？

嫌だものね

実際、私も糖尿病悪化前まで婦人科検診すらパスしていました、

病発見＝怖いドキドキも、正直嫌だったし、
実は弱虫だったり、

気をつけるのは自分
自分しかいないからね

身体は自分では分からないってあるけど
年一回の健康診断はきっちりと行き、日々自分の身体を管理、コントロールは必要だよね


って書きながら
お土産で頂いた饅頭
可愛いんだよねキューピー饅頭、でも、めっちゃ甘い