疲れ目を軽減する20-20-20ルール

座りっぱなしの人は「20-20-20ルール」を心がけて(ライフハッカー［日本版］) - goo ニュース

今日はこの記事を題材に、、、

会社で働いていると、今の会社は、外出が多いいので、
座りっぱなしが実はあまり無かったのですが、、
外出が多すぎるのも正直、自分はイヤなのはありますが、、
座りっぱなしも実は足が痛くなる原因でもあります。

派遣１年近くなりますが、実際は半年だけどね、、

座りっぱなしの会社が多くあり、、エコノミー症候群になりそう～と思った事は
実は多々ありました。
どーせ短期だし、座る所だけあれば良いじゃんみたいな環境の中の
就業が多かったので、デスクの足元は書類でいっぱいだったり、
椅子が壊れかけとか、足を伸ばしたくても前が狭かったり、色々で、
本当に疲れる８時間勤務、、、
席を立つ事も滅多に出来ないような作業も多く、
ドライアイにもなったし！

仕事中の会話は、もちろんダメで、、社員はベラベラ話してるけどね、
派遣はと言うと、無駄話禁止みたいな空気が流れていたり、、
窮屈な中の就業も多かったのは、本当です。

まっ、長期だとしたら、また違っていたのでしょうけどね～

座りっぱなしの人は「20-20-20ルール」を心がけて
この記事を見て、、確かに、、座りっぱなしは良くないよねと、、

でも、立てる環境じゃない時もあるので、、
トイレの回数を増やしたり、お茶ですね、給湯室とか自販機、、
なるべく立つようにしていたのもあります。

２０－２０－２０ルールとは
２０分ごとに立つ事らしいですね、
よく、昼ごはんの後に何分かでも目をつぶり昼寝をする事は良いと言うでしょう？
それは本当みたいですよね～、
でも、実際は、出来ていないのはあります。。。
つい、スマホ～とか見ちゃうしね（汗

20分ごとに20フィートの距離を20秒間以上歩きましょう

コーヒーを入れに行く、同僚に話かけるなど、、

20分ごとに20フィート（約6m）先にある、（コンピューター以外の）ものを20秒間見る

ＰＣをずーっと見てると、最近は目の奥が非常に痛くなります。
で、ＰＣメガネ購入を考えてはいるけど、
今週木曜日で仕事も終了しちゃうので、、
ちゃんと仕事を見つけたら、購入をしようと思っています。

仕事を快適にするのには、きちんとしたケアが必要と言う事ですね、
目が痛いーーでも、頑張るじゃダメだと言う事、、
リフレッシュしながら良い仕事をする事を心がける、コレですよね