今日はインドカレーランチ🍛へ😋

おはようございます(^^)

昨日は雨が降ったので雪解けもいっそう進みました😄気持ち的にはもう降らないで欲しいですけど、まだ1月の下旬なのでもう二波ぐらいありそうかな💦

さて、今日はインドカレーランチに行ってきます❕なんだかんだ言ってやっぱり自粛傾向なのか外食は久々です😄

とにかくインドカレーとナンが大好きな私❕

昨日の夜に、

私『ナンお代わりして2枚食べちゃおうかな😋』

娘『……太るよ…😅』

わかってる～～😆

でも、せっかく食べに行ったのに我慢するのも嫌ですよね～✨

私は美味しいものを食べる時は『食べる時は食べる❕』と割りきってたくさん食べちゃいます😋

でもやっぱりカロリーは気になるので、その後の普通の食事で加減してバランスをとるようにしています。

人間の体は食べたからすぐに太る…という訳でなく2～3日後に身に現れるそうなので、いっぱい食べたらその後の食事で加減すればあまり太らないそう💡

要は、毎日毎日いっぱい食べていれば太る…という事なんですね。

それと、いつも制約していると体の基礎代謝が落ちて太りやすくなるそう…普段は控えぎみでも、時に『チートデイ』を設けて少し量を食べるようにすると基礎代謝を維持して痩せやすい体を保ちつつ体重を維持したり痩せたり出来るそうです💡

今はコロナ禍でテレワークや自粛で運動不足になってしまうケースが多いそうです😫仕方無いところもありますが、自分でコントロールしていけたら良いですよね😄

今日はナンを二枚食べたい～😋その時のお腹の具合によりますが、せっかくなので満足できるまで食べてきます❕

hiromi