最近よく眠れないので枕を替えてみることにしました。
上に貼った画像はFitbitで記録した昨日の私の睡眠です。自分は深い眠りがとても少ないのです。この日は珍しく44分も深い眠りがありましたが、まったく深い眠りが計測されない日も珍しくありません。それに、深い眠りは入眠直後に現れるのが普通なのですが、私の場合はたとえ深い眠りが表れてもトイレに起きた後だったり、起床寸前だったり、睡眠の後半に現れる事が多いのです。
一番の原因は加齢でしょうか。あとはお酒だな。毎晩飲んでるし😅
睡眠障害とはまた別の話かもしれないけど、最近は腰が痛くて目が覚めてしまうこともあります。床に入るときは別に痛くないんですけれど、数時間横になってると腰が痛くなってくるのです。これも加齢のせいなんだろうけど、もうそんな歳か。否が応でも現実を思い知らされますね。
トゥルースリーパーでしたっけ。マットもそんな腰痛対策用のものに替えたほうがいいかもね。
