一週間に３回はお魚を！

一週間に３回はお魚を食べているけど、どうしても肉料理が多いと思う！

あれこれと献立考えると思うけれど、肉料理の方が簡単に作れるのかも知れません！

勿論、野菜はしっかり食べないといけません！

そして運動もしっかりしましょう！

冬は、けっこう雪払いでダイエット効果も有るけれど、夏はしっかり計画的に体を動かそうと思う！