断薬記録1日目

現在

マイスリー 10mg
フルニトラゼパム1「JG」 2mg
デジレル25 25mg

を服用中。
入眠困難、中途覚醒。

しかし、解離性健忘が多く、更に眠れないストレスから薬の量を増やしてしまうことが多々有り、今回断薬することにしました。
眠剤の服用歴は14年。

うつ病の症状は回復したものの、不眠症だけは治らず現在も精神科に通院。

断薬の壁が高く、一人で乗り越えられるか不安な為、ブログを久しぶりに綴ることにしました。

1月8日
解離性健忘で一晩でそれぞれワンシートくらい飲んでしまう。
23時に飲み始めたはずが、8時30分まで寝れず、その間知らない人とアプリを通じて通話。酷い話しである。

1月9日
13時起床。前日の自分の行動をなんとなく家族から聞いて把握。日本酒を一升瓶の3/4飲み干す意味不明の行動。SNSを開くと通話した形跡。相手からはまた話そうねと恐らく普通よりテンション高めくらいに話したのかもしれない。
その行動に対しても苛立ち、断酒を決意。

すぐには眠れないだろうと思い、眠気がないので日付変わるまで読書。

時計を見ると2時を過ぎていたので、数時間以内に眠気が来るだろうと布団に入る。
しかし全く眠気がこない。

6時近くなり、眠気がきたかと思ったが、結局眠れず朝になる。
7時過ぎ、時間をこれ以上睡眠努力ストレスにかけても仕方ないと思い、家事を開始。

11時、一瞬眠気がくるも眠れず買い物へ。

14時過ぎ、少しだけでも眠るためにベッドへ。やっと入眠するも、少しの外からの物音で一時間で起床。

そして現在の時間までずっと起きている。

出来る限りメモをしたいが、どこまで出来るか…つい癖で眠剤を飲みそうになってしまうので注意。

これからまた眠るために環境整えます。

よろしくお願いします。