妊娠しやすい体の作り方 運動編

今回は妊娠しやすい体の作り方の

第三回目です。

運動についてお話しします。

妊活をされている方が多くなり

情報が拡散されているので

目新しいものではないかもしれませんが

お話しします。

妊活に一番いい運動は

「ウォーキング」です。

一日30分〜1時間

続けてみてください。


できない日もあると思います。

リラックスして歩いてもらうのが

目的ですので


頑張らなきゃ

はしなくていいです。


あくまでも

リラックスするために

歩いてみてください！

雨の日は

ショッピングモールを

歩いていただいてもいいです。


とにかく

リラックスを

心がけてください。


ウォーキングには

「上実下虚」

を緩和する働きがあります。

上実下虚とは

頭が温かく、足が冷たい状態です。

歩くことによって

足が温まり

リラックスすることにより

頭が涼しくなります！

ぜひお試しください！

あくまでも

リラックスです！



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