#運動 新着一覧
2024年12月21日の徒然・・・昔の朝練コースを走ってみた!
今日はロードレーサーに乗って昔良く走っていた朝練コースへ行ってみました。途中で山の裏側日陰の部分となるので、リスク回避でUターン。なるべく軽いギアを使ってクルクルとペダルを回してLSDになれ...
「ストレスの3段階」 心身のバランスを保つための乗り越え方
仕事中のプレゼンで緊張して心臓がドキドキする。銀行の明細を確認して胃が痛む。大量のメールを処理しているうちに肩が凝ってしまう。そして、1日の終わりには、何もする気が起きないほど疲...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。 ・１２分半の有酸素運動。
このごろ、ボクの出番が少ないんだけど
冬場はお天気の関係でどうしても室内に閉じこもりがちになります。健康のためには散歩や運動...
高血圧についての考え方
こんにちは。今回は血圧についての考え方についてです。異なる考え方を持っている方もいると思いますし、あくまで個人的な意見ですのでご容赦ください。...
悩みの種…
きょうは 整形外科で久しぶりの骨密度測定検査日骨粗鬆症や骨折のリスクを判定したり代謝性骨...
まずは運動
本日休み午後からの予定も考え、午前中はロードバイクで運動日課の掃除をしてから9時過ぎ出発...
ようやく，落ち着きました。
ようやく，落ち着きました。看護師で，パートナーの舞依に「洋ちゃん，カフェインを朝から取...
今日やった運動
・２０分の早歩き室内ウォーキング。２回目。足の動きに手の動きを付けてやってみました。斜...
今日やった運動
・１２分のエアロビクス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。
2024年12月8日の徒然・・・ロードレーサーに乗って旧車をみる
今日は久々にロードレーサーを引っ張り出して乗って旧車大集合のイベントに行ってきました。...