BikeRide＆Climbing
クライミングと自転車。
エナジー日記。
・・・飲酒日記と料理の日々・・
 



きょ～も、、ちょろっと、、チョコザップ。
昨日やらなかったマシン、。を
二頭筋、三頭筋。に、、内転筋外側筋。
かる～く、、スクワット＆、腹筋。
で、３０分～

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