医者が教える食事術 最強の教科書 牧田 善ニ 2018-09-02 16:15:06 | 読書 知らずに摂取しているのと理解して摂取しているでは、大げさかもしれないけど雲泥の差がある気がする。 医者が教える食事術 最強の教科書 牧田 善ニ ☆印象に残ったフレーズたち☆ ・血糖値をコントロールする ・血糖値を上げるのは、ひとえに糖質です。脂質やタンパク質などは上げません ・糖質は炭水化物と言い換えることができます ・この糖質は、ごはんやパン、麺類、果物、ケーキやせんべいといったお . . . 本文を読む
