くも膜下出血にならない為 経験者です！

 くも膜下出血の予防には、以下の具体的な方法があります。

いきなりくると大変です。

自分は黒沢病院(群馬県高崎市)の脳神経外科の吉田doctorに助けていただきました。かなりの名医だと感じました。

怖い病院はたくさんあります。

脳の手術が必要になる場合が多々あります。

命に関わります😣

1. ✴️高血圧の管理:高血圧はくも膜下出血のリスクを高めるため、定期的に血圧を測定し、医師の指示に従って適切に管理しましょう。

2. ✴️健康的な食生活:塩分や脂肪分の摂取を控え、野菜や果物、全粒穀物を多く含むバランスの取れた食事を心がけることが重要です。

3. ✴️定期的な運動:適度な運動は心血管系の健康を促進し、高血圧を予防するのに役立ちます。ウォーキングやジョギング、水泳などが効果的です。

4. ✴️禁煙:喫煙は血管に悪影響を与え、高血圧や動脈硬化のリスクを高めます。禁煙することで、全体的な健康が改善されます。

5. ✴️アルコールの摂取を控える:過度な飲酒は高血圧を引き起こす可能性があるため、適度な摂取を心がけましょう。

6. ✴️ストレス管理:ストレスが高血圧を引き起こすことがあります。リラックス法や趣味を持つことで、ストレスを軽減することが大切です。

7. ✴️定期的な健康診断:定期的に医療機関で健康診断を受け、自分の健康状態を把握しましょう。早期発見・早期治療が重要です。

これらの方法を実践することで、くも膜下出血のリスクを減少させることができます。健康に気を付けて生活することが大切です。

寒い時、寒い朝、気をつけてください🙏