青空と雲綺麗な朝ですね(^o^)(^o^)

優しい陽射しが嬉しいですね。

今日も少し暑い一日になりそうですね。

新緑の季節楽しみたいです。

今日の美健エクササイズは五感聴覚の続き

左耳の付け根の横に少し太い骨に

後ろから右手回し、人差し指、中指、薬指の先端をを当てながら、

吐く時は軽く当て、吸う時に耳たぶを

左手の親指と人さし指と薬指でつまみ

真下の軽く引っ張ります。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

慣れないと少し難しいですが

耳が軽くなり

ストレスの解消につながります。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~