今日も暑い一日になりそうですね。(^o^)(^o^)

梅雨入りしていますが

今日も暑い一日になりそうですね。

湿度が高いので体調管理が大事です。

今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。

まずはライトロード身体の中心に自然界のエネルギーを集中させます。

左足の土踏まず左側に右手のこぶし第3関節を当てます。

当てた所に意識を集中し、

吐く時は軽く当て吸う時は少し強めに押し

骨の中の冷えを吸い上げイメージで

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

土踏まずに弾力が戻り軽くなります。

足は陰のエネルギーを蓄積でき、五臓の力が強くなっていきます。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~