穏やかな一日になりそうですね。(^o^)(^o^)

今日は穏やかな一日になりそうですね。

新緑の季節楽しみたいです。

今日の美健エクササイズは五感聴覚の続き

左耳の付け根の横に少し太い骨に

右手の人差し指、中指、薬指の先端をを当て

吐く時は軽く当て、吸う時に耳の真ん中を

左手の親指と人さし指と薬指でつまみ

真横の軽く引っ張ります。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

慣れないと少し難しいですが

耳が軽くなり

ストレスの解消につながります。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~