本格的な梅雨になりそうですね(^o^)(^o^)

今日は朝から強めの雨はが降っています。

本格的な梅雨の一日になりそうですね。

水不足が少し心配なので雨も大事ですね。

今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。

まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。

左足の表指の付け根に右手のこぶし第二関節を当てます。

当てた所に意識を集中させます。

吐く時は軽く当て吸う時は少し強めに押します。

骨の中の冷えを吸い上げるイメージで息を吸うのがコツですね。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

ドンドン足が軽く当ていきます。

足の冷えがなくなると陰のエネルギーを蓄積できます。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。