大事な陰陽呼吸法ですね(^o^)(^o^)

雨模様の一日になりそうですね。

しばらく雨が続きそうです。

湿度が高く体調管理の難しい時期

毎日の疲れをしっかり取りたいですね。

今日の美健エクササイズ陰陽呼吸法です。

体を整えるのに大切ですね。

まずはライトロード身体の中心に意識を集中させ、

ライトロードに陰陽のエネルギーを集める呼吸法です。

息を吐く時にライトロードに自然界のエネルギーを

入れ込むイメージで息を吐いていきます。陽のエネルギーが集まります。

お腹を膨らましますことが大事ですね。

息を吸う時はライトロードに大地のエネルギーを吸い上げるイメージで

息を吸います。陰のエネルギーが集まります。

お腹を縮めることが大事ですね。

これを７回繰り返し行います。

骨や筋肉の冷えと風邪を取る呼吸法に陰の呼吸法として

使用します。

身体が温まって軽くなっていくのがわかるようになり

夏バテ解消法にもつながります。

コツコツ続けることが大事ですね。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。