先週と今週は。。
大阪～奈良～京都～大阪と。
自転車道と河川敷を繋ぐ120キロを。
心拍計で運動強度をコントロール。
最大心拍数の70～80％で速度は27キロ前後。
最後、淀川に入った時に。。
西からの向かい風にも何とか脚が残ってました。
昨日もチャレンジ。。
休憩の数を減らして。
そのおかげでスタート時間は先週より20分遅めですが。
帰宅時間はほぼ同じでした。
目標は食事休憩以外は120キロを走り続けたいですね。
食事はいつもの奈良尼ヶ辻のがっつり亭で。
まずは金曜日のランチ。
唐揚げの甘酢あんとクリームコロッケ。
木曜日のランチ。。
ハンバーグと鶏照りマヨとハンバーグ。
お昼のランチは540円ととてもリーズナブルです。
これに110円をプラスするとごはん、カレーがおかわりし放題です。
がっつり亭の平日のランチはとってもお得です。
さあ来週はビワイチ150キロに挑戦です。
さぁ体は出来上がった、いつでもかかってらっしゃい？？
