こんばんわ、今日は蒸し暑かったですね、明日は雨か？
仕事が午前中に終わり、お昼は同僚とお疲れ様ランチ。
場所はキューズモールの美山さんでしゃぶしゃぶ食べ放題。
食べ放題なので調子乗って食べまくってたら、お腹の調子が悪くなって。
キューズモールのトイレで引きこもり、家に帰ってもういっかい？？
しっかりと食べた後はしっかりカロリー消費。。
このあいだ購入したポラールの心拍計を装着して。
とりあえず脂肪燃焼ゾーンとなる心拍６０～７０％を目指して。
このゾーンをキープしようと思ったらけっこう速く歩かないといけないっけないじゃん。
ちなみにデータでは本日のMax心拍数は１２８で最高心拍数の７４％、これは上り坂で記録したもの。
アベレージは１１２で最高心拍数の６４％でした。
その上となる７０～８０％となる有酸素運動ゾーンはもう軽いジョギングをしないといけません。
今までのウォーキングだと肥満防止ゾーン、そりゃ成果が上がらないわけだ。
まぁあせらずにぼちぼちと取り組んでいきたいと思います。
また自転車に乗ったらどれだけ記録するのか楽しみです。
マイクのポップコーンの期間限定ののりわさび味。
つーーーんとしたわさびの香りがたまんない！！
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