11/21 月曜日 雨/午後晴れ

7:30　起床　（濡れていたので）パジャマを着替え　トイレ少量　パッドパンパンで捨てる　36.2℃

8：30　食卓　漢方　甘酒　→　ウトウトしてコップを落としてこぼしてしまう。

9:00　訪問入浴　「本日はみかん風呂にしました」NN下さん　174/83

9:50　朝食　おじや　おかず類　薬　目薬

13:00　ランチ　ハムチーズトースト　バナナヨーグルト　カフェオレ

14:00　トイレ　6時間30分もトイレナシ!!　水は飲まず

14:30　おやつ　りんご1個

16:40　トイレ　水80cc

17:30　前傾　随分猫背　呼吸体操（ニコニコ）手足伸びて軟らかくなる

Newセーター4着お披露目

夕食の相談　雑談（レタスの使い道）トマト大豆スープにした　→　ネムネム

19:00　漢方　夕食　お弁当1/3　スープ1/3　ご飯1口　ネムネム　薬　麦茶2杯

19:45　6PAD　歯、F,H,足、爪　ネムネム　薬

20:35　寝室へ　トイレ　目薬　呼吸体操ｘ15（ニコニコ）

21:40　就寝　「今晩はおーちゃんはお休み」明日の予定を話す

4:20　ピンポン　トイレ　水60cc　パッドパンパン　交換

5:20　ピンポン　起床　防水シーツ交換

ジャワ島で地震あったね、大丈夫ですか？

ありがとう。私がいるのはジャワ島の東の端で、自身は西の端。870kmはなれているので影響ありません。

それにしても被害甚大だね、

建物がぜい弱だから。
先週もスマトラ島で地震あったし、だんだん東に動いてきてるから
私も17階に住んでいるし、備えないといけないね。

そんなこともあったのね。
全く知らなかった。
そうなんだぁ。日本もチョコチョコと地震があるからね。

学校が崩れて子供が40人くらい亡くなったんだって、
映像見ると少し貧しい感じの建物だった。

地震国なのに、ぜんぜん地震に備えてる感じがないからね。
きっと避難訓練もしてないし、非常口もないんだと思う。

くんちゃんは、避難経路とか確認しといてよ。探しに行けないからね。自分で逃げ出してね。

本日はのび太来て、この後マッサージ～のケアマネ。

はは、外地で藻屑ときえれば、それはそれで本望ですが.....
ご心配をおかけしないようい備えます。12月末には4階建ての3階に引っ越す予定なので
少しは安心です。

母上、マッサージ励んでくださいませ。

4階建ての3階なら４回の方が上の重みがない分、よさげな気がしますが。
屋上に逃げられるし。

今も19階建ての17階だけど、屋上が安全とはとても思えません💦

たしかに、そうだね。

妹が持たせてくれた鎌倉山ラスク

大評判の美味しさ