ウォーキング

今日からウォーキング始めました。
筋トレは職場でするので、帰ってから有酸素運動

お昼間は暑くて死にそうだから夜に歩くことに！！

そして、「え～、やだ」って言われるの覚悟で、息子を誘ってみたら・・・・

なんと！！
　「ええよ」

思い切り即答

ってなわけで、早速一緒にウォーキング＆ジョギングしてきました。


うつ・・・
　ストレスなどによって、セロトニンやノルアドレナリンなどの
　脳内の神経伝達物質の働きが悪くなり、
　それによってうつ病が起こるといわれているそうです。

仕事柄、会社のHPで調べていたら、ウォーキングや丹田を意識した呼吸法が
この「セロトニン」の分泌を促すのに効果的だという、トレーナーの方の
書き込みを見つけました。

学校を休み出してから、どぅも体力も落ちてきてるし、
これは！！と思ったのもあって息子に声かけてみたの。
そしたら、あの返事でしょ

運動して適度に疲れてぐっすり眠れたら一石二鳥。

1時間かけて、歩いたり走ったり。
結構色んな話が出来て、思わぬ収穫。

Wink up

わぁ～い！KAT-TUN祭りです

表紙に始まり、中身もカツンがいっぱい
言うまでもなく表紙の亀ちゃん、綺麗です
けど、今回は仁くんが素敵～
ちょっと濡れたような感じで、毛束感を出したヘアースタイルがよくお似合い！！
セクシー赤西！ですな（笑）

表紙とくれば・・もち！巻頭スペシャル
亀ちゃんったら、1ヶ月バカンスするとしたら？の問いに、
「南の島に行きたい！！」
すると斗真くんから「またそういうアイドルチックな答えをいう」と突っ込みが（笑）

いいんです！アイドルなんですから
アイドルチックだろうがなんだろうが、可愛いからいいんです
（バカ全開です）

もしも家を建てるなら？
「お風呂施設の充実」・・・さすが風呂好き、健康ランド好きな亀ちゃん。
はぃはぃ、喜んで背中流させていただきます


PLAY　BACK　KAT-TUN　では、過去の掲載の紹介。
ん～、亀ちゃん・・・悪ガキ（爆）って感じですかね・・・
まぁ、この頃があって今の亀ちゃんがいるわけですから、
もぅ、全部ひっくるめて好きです！はい！ほんとです！


そして、雑誌中ほどに付いてるピンナップ！
いいですねぇ～マジで亀ちゃんったら綺麗
そして・・・お決まりのように上半身裸です（笑）


CMのメイキングショットは、かなり嬉しい～。
だって、まだこのリップのCMには遭遇できてません
チュッ！ってしてる亀ちゃんが～～～～～。めっちゃ好みですぅ
あぁ・・・・リップになりたい・・・・
6人ともピンクベースの衣装が可愛くてリップのCMにはぴったりだね。


Wink　upさん、至福のひと時をありがとうでした