久しぶりに走行距離が50km／週を超えました

2024年のお正月は天候に恵まれたので、54．89km／週（1月1日〜1月7日）も走られました。

達成感と心地良い気怠さを愉しんでいます。

 

ここから走行距離を延ばした際に身体がどうなるかを観るのが、オッサンの自由研究です。

 

【今朝の身体】

体重：59．4 kg 

体脂肪率：12．0 %

上記については、日々の変動に一喜一憂するのも無意味と思い、当日を含む過去7日間の平均値を記載します。

安静時心拍数：49 bpm／48 bpm

体温：36.8 ℃／36．7 ℃

これらについては、（当日の数値）／（当日を含む過去7日間の平均値）と記載します。

 

【今日のラン稽古】Jog

1時間22分58秒／13.16km （→ペース：6分18秒／km）

心拍数（平均）：127拍／分

消費エネルギー量：687 kcal