瞑想呼吸法

最近の日課は、寝る前の瞑想呼吸法の実践！

昨日は、やり終えてから床に大の字になってたら

体中がドクドクしてる！！

なにこれ！！


気が付いたら朝の６時半・・・。


いつ寝た？？


光を取り入れた瞑想呼吸法・・・やる前のストレッチが効果的★（な気がする）



今日はデジカメ持って、お散歩いってきまーす♪