｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *ciao! 
晴れているけれど気温は上がらず
風が冷た～い
こんな日のお散歩は図書館です。
返却する本を抱えて早歩き
よく見かけるようになった方達の姿がありません。
そんな日もあるかぁ。寒いしネ。
絵本2冊 怪談絵本
「75歳の親に知って欲しい！筋トレと食事法」Q＆Aにいなってます
・プロテインって飲んだ方がいいの？
栄養不足の高齢者にはよい影響があった。
・筋トレをすると健康になる？
年をとればとつほど筋トレをするべき。
・お酒はどこまで健康？＊これはlalaのためネ
少量のお酒を飲んでいる人は「飲んでいない」「多量に飲酒」の人に比べて、心臓病と糖尿病の発症が少ない。
「生涯健康脳実践編」
・自分の好きなことをどんどんする。でも、お酒とギャンブルは依存性があるのでダメですよ。
・同時に2つのことをやる。ながらがいい！？
歌いながら掃除や食器洗い、音楽を聴きながら編み物をするなど
「しあわせの小径」
大人向けの絵本で、リラックス。
本を抱えてスーパーへ
今日もいい運動になりました。
読む本を其まゝ顔に昼寝哉
正岡子規
