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おはよめ！！こんばんはッ♫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
白岩和真でっす！！！(￣^￣)ゞ
ラーメン🍜を好み、その他、食べ物にほぼ
好き嫌いもなく、また太りやすい体質の自分（笑）／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼
当然ですが、運動もろもろをやって
カロリーも減らし体重をコントロールせねばなりません（笑）(*´◒`*)
運動することに苦はないのですが、
外でジョギングとかをすると
体調を崩しやすくなることを身に染みて悟ったので最近は室内で出来るトレーニングをやっています！！（笑）＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
その１つが‥‥(°▽°)
今更ながら（笑）(ﾟ∀ﾟ)
『ビリーズ・ブートキャンプ』でありますッ！！
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熱血ビリー隊長と一緒に燃えるエクササイズ&トレーニング！！！！（笑）╰(*´︶`*)╯♡
前々から気になっていたけど試すことはなかった
この運動♫☆〜（ゝ。∂）
熱血キャラが大好きな自分にとっては
やり始めたら楽しくて仕方ありません〜☆(//∇//)
たまたま室内運動を紹介するサイトから
見つけて『基本』部分をやったのですが
楽しいが、ホントにキツイ！！（笑）( ´ ▽ ` )
恥ずかしながら余裕が全くありません！！(OvO)
専用のビリーバンドもAmazonで購入しましたが（笑）使うと効果が倍増です！！（笑）(＞人＜;)
ふぬーーーーーッ（笑）／(^o^)＼
⬆️これがまたキッツいのです！！！（≧∇≦）
連続のプログラムで筋肉を徐々にイジメつつ
負荷がアップしていくので
終了するごとに雄叫びをあげちゃいます（笑）
(*⁰▿⁰*)
「1-2-3、ビクトリーーーーッ！！！！」
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筋トレと有酸素運動の闘いを諦めず
続け、約1時間後
最期のこの瞬間がたまりません〜〜〜♡(//∇//)
自分は基本プログラムしかやってませんが
まずこの流れを余裕にこなせるようになりたいです〜（笑）（＾Ｏ＾☆♪
結構身体作りって難しくて大変‥‥
食事のコントロールもそうだし
痩せると筋力は落ちちゃうから
上手く筋肉もつけつつバランス良くやらないとです‥‥(*´꒳`*)
まだまだ上手く出来ないけど
これをある種の今年の目標にしたいかもです！！
（笑）☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ということで今日はここまで！！＼(^ω^)／
結果にコミットしたいですね！まさに（笑）
(//∇//)(//∇//)(//∇//)
それでは皆さん、まったまたです！！(≧∀≦)
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