很多女性產後月子裡由於禁忌很多，所以總是縮內湖月子中心手縮腳，不敢做這，也不敢做那。出月子後注意事項有哪些，飲食注意什麼?要滿足月子裡新媽媽的營養素需求量，其實飲食方法是很重要的，出月子飲食要注意什麼，怎麼才能不發胖呢?產後身體較虛弱，雖然出了滿月，也要多加注意休息，適當加強營養以促進乳汁分泌，那具體滿月後產婦應注意什麼呢?淡水月子中心
避免劇烈運動
產婦一般的體能恢復在30天左右完全可以，但生理恢復(尤其是子宮的復舊)則需要至少六周的時間，因此，即便出月子後，也不可立即做劇烈運動，尤其是健身運動要徐徐漸進，不可操之過急，重體力活也不要干，以免影響子宮復舊。
注意補充營養
出月子後，一般可正常飲食，但女性還處於哺乳期，依然要補充營養，多吃富含蛋白質、維生素食物，有助於身體盡快恢復。以雞蛋、牛奶、魚湯、烏雞、骨頭湯、豬瘦肉為宜。不吃生冷、油膩、刺激性食物，以免刺激腸道引起消化不良。可在醫生指導下，進補一些湯類和藥膳。
避免過早同房
出月子後，並不能過早同房，要在產後6周，惡露完全干淨後再同房。此時，子宮內膜已逐漸修復，血流漸止，傷口愈合良好，同房不會影響產婦，而過早同房很容易造成子宮感染，引發子宮內膜炎。
注意避孕
很多女性都會錯誤的認為在出月子沒有來月經之前，那麼就不用在性生活中采取避孕措施。這種想法是完全錯誤的，其實女性體內在產後已經開始排卵，只是時間的不同。且若再次受孕對女性和胎兒來說是非常不好的。所以，一定要在產後月經來之前就做好相關的避孕措施，保證產婦和胎兒的健康。
注意清潔
出月子後，部分女性內湖產後護理之家可能還有惡露，抗菌能力弱，容易發生逆行感染，要淡水產後護理之家注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲及衛生棉；洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。
滿月後產婦不能吃什麼
不能吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
不能吃生冷食物
冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物容易加重體內寒氣，不利於產後恢復，而且通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉。
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