It is important to move on, without staying in same place
It is same as your emotion too.
Cry hard, hard, mad harder, harder and move on!!!!
Do not stay there......Let's move on~~~~
いつまでも、その場にいないで、先に進むこと。。。必要ですね。
感情もそう。。。。
泣くならいっぱい泣いて、怒るなら一気に怒って、速く進むのです。
その場にいつまでも、うずくまっていないで。。。。
ほら。。。。先に進みましょう。。。。。。
規則正しい生活。。。。昔、幼少の頃、特にteenagerのころ母によく言われた言葉である。
人間は、目的、目標があれば生活が活性化してくる。その目的、目標がほんの小さなことでも、つまらないことでもかまわない。それがあることで、生活にリズム感が入ってくる。アメリカ人はスケジュールが好きであるから、何時に起床、散歩、サークルに参加、などなど、いろいろ生活に色をつけている。社会と接触の多い場合はそれが安易である。自分の意志もそれほど必要なく、そのリズムに乗っている。難しいのは、社会とのつながりが少なくなった時である。そのときこそ健康管理、生活管理の全責任が自分にかかってくる。年をとって、今まで何をして居たのかと疑いたくなる人もいる。自分の健康管理が出来ない人が多い。医者がすべての責任を負ってくれるものと期待をする人が多い。若い頃から健康管理の知識は心がけて探求すべきである。
その第一は、規則正しい生活である。十分な休養を入れたスケジュールは必然である。
第二は、食生活である。今氾濫しているダイエット情報などに惑わされる必要は無い。暴飲暴食はしない。自然食品の摂取。ファーストフードは避ける。時間を掛けて、楽しい食事をする。健康の大部分は口から入るものに左右されるのである。
第三は、自然と仲よくする。私たちは社会に流され続けて居る。ビルデングや電気器具や人工的なものに流され続けている。自然を忘れてはならない。心身の健康は自然と仲良くすることによって、回復、修復、維持されるということを忘れてはならない。（続く）
空腹を感じて、すぐに何かを食べるという行動も、癖である。
こんな時の対処は。
空腹感は瞬間的なときが多い。
空腹感も何かで紛らわせることができる。
何かで気持ちが移動されると、空腹感も存在しなくなる。
忙しいときは、空腹感は存在しない、あるいは紛らわされている。
あるいは、空腹感も何かを胃に入れれば消える。
そのときに何を胃にいれるか。
口に何かを入れる前に、まず考えてみる。
飲み物はどうだろう。
これは水分補給にもなる。
水、お茶、コーヒー、あるいは砂糖を控えた飲み物。
意外と効果があるのである。
こうして空腹感を紛らわせば、時間がたつ。
糖分が体を蝕むことは私たちの周知したことである。
近年甘いものが多すぎる。糖尿病が恐ろしい病気だということも周知をしている。甘いものは一種の誘惑である。誘惑に負けていると、糖尿病に襲われる。
私たちが一日に必要な食品の摂取量は私たちが考えているより意外と少ないものである。多量が危険なのである。
その意味でも、空腹感はコントロールする必要がる。
こんな時の対処は。
空腹感は瞬間的なときが多い。
空腹感も何かで紛らわせることができる。
何かで気持ちが移動されると、空腹感も存在しなくなる。
忙しいときは、空腹感は存在しない、あるいは紛らわされている。
あるいは、空腹感も何かを胃に入れれば消える。
そのときに何を胃にいれるか。
口に何かを入れる前に、まず考えてみる。
飲み物はどうだろう。
これは水分補給にもなる。
水、お茶、コーヒー、あるいは砂糖を控えた飲み物。
意外と効果があるのである。
こうして空腹感を紛らわせば、時間がたつ。
糖分が体を蝕むことは私たちの周知したことである。
近年甘いものが多すぎる。糖尿病が恐ろしい病気だということも周知をしている。甘いものは一種の誘惑である。誘惑に負けていると、糖尿病に襲われる。
私たちが一日に必要な食品の摂取量は私たちが考えているより意外と少ないものである。多量が危険なのである。
その意味でも、空腹感はコントロールする必要がる。
医者には偽って居たが、５年ほど前から右胸の肋骨の一部が５センチほど隆起しはじめた。いつも頭のどこかに癌の再発と言う不安感がこびりついていた。
いつ頃からか癌だったと言うことが煩わしくなった．目をそむけるようになって居た。それに対処をしなければならない期間の設定ができなかった。一定期間の治療期間が必要である。日本行き、フランス行きとスケジュールはあった。そのほうが優先した。
今年の後半から、いつまでも放置できない気が強くなってきた。きちんと向かわなければなりない気持ちの準備も持ち始めた。逃げることから来る不安感に嫌気がさし始めた。日本行きはきちんと済ませたかった。
その前に医者に行って、きちんと検査のスケジュール作って日本に出かけた。
検査はアメリカに帰ってすぐさま始まった。一つずつクリアーするうちに、ある種の安堵感も生まれてきた。もうどんな結果が出ても受け入れるしかない。覚悟の中にもちろん不安感は時折襲ってきた。
医者に行く日が来た。まるで法廷で判決を聞くような気分がした。一人で車で出かけた。帰りは無事に帰れるかとふと思った。
医者のオフィスに入り，診察室に案内された．外の枯れ木の景色がうつろに見える。感情移入ができていない。
医者がドアーをノックして入ってきた。先ず一声。。。グッドニュース。
ぴんと来ない。次々と検査結果が説明される。例の肋骨の部分も何の異常もないといわれる．医者言った。９０％癌はない。後の１０％は組織検査をしてみる必要がある。これは１００％癌ではないという結果を出す為だという。
意外と嬉しさがなかった。何故だろう？
長年、死の覚悟とその準備で過ごした日々だった。今それが必要、すぐさま必要ではない。決意はそれほど簡単に変えれるものではないようである。この決意が日々の充実感を作って居たのか。見るものがすべて深かった。感情ももっと深かった。
今は何か?喪失感なのか?落胆なのか?死にたくはないはずなのに。
いつ頃からか癌だったと言うことが煩わしくなった．目をそむけるようになって居た。それに対処をしなければならない期間の設定ができなかった。一定期間の治療期間が必要である。日本行き、フランス行きとスケジュールはあった。そのほうが優先した。
今年の後半から、いつまでも放置できない気が強くなってきた。きちんと向かわなければなりない気持ちの準備も持ち始めた。逃げることから来る不安感に嫌気がさし始めた。日本行きはきちんと済ませたかった。
その前に医者に行って、きちんと検査のスケジュール作って日本に出かけた。
検査はアメリカに帰ってすぐさま始まった。一つずつクリアーするうちに、ある種の安堵感も生まれてきた。もうどんな結果が出ても受け入れるしかない。覚悟の中にもちろん不安感は時折襲ってきた。
医者に行く日が来た。まるで法廷で判決を聞くような気分がした。一人で車で出かけた。帰りは無事に帰れるかとふと思った。
医者のオフィスに入り，診察室に案内された．外の枯れ木の景色がうつろに見える。感情移入ができていない。
医者がドアーをノックして入ってきた。先ず一声。。。グッドニュース。
ぴんと来ない。次々と検査結果が説明される。例の肋骨の部分も何の異常もないといわれる．医者言った。９０％癌はない。後の１０％は組織検査をしてみる必要がある。これは１００％癌ではないという結果を出す為だという。
意外と嬉しさがなかった。何故だろう？
長年、死の覚悟とその準備で過ごした日々だった。今それが必要、すぐさま必要ではない。決意はそれほど簡単に変えれるものではないようである。この決意が日々の充実感を作って居たのか。見るものがすべて深かった。感情ももっと深かった。
今は何か?喪失感なのか?落胆なのか?死にたくはないはずなのに。
糖尿病と診断された．本当？
血液中の糖の量を、朝食前、食後2時間あとと測定をしている。
何しろ、新患者であるから、興味もあるし、慣れようとしている。
どんなものを摂取したら、血糖値が上がるか、食品選びと血糖数値に目を光らせている。極力、炭水化物を取らないようにしている。好物の白いご飯も時々ほんの少し、デザートはもっぱらフルーツにしている。それに食事は、一日2回、間食はしない。飲み物で空腹をごまかしている。もっぱら、コーヒー、紅茶、日本茶、水。ジュースは全く飲まない。それにしても、今まで食べすぎだった。こうして減量してみても，スリムになって，エネルギーは以前よりもある。気分も前より良い。
血液中の糖の量を、朝食前、食後2時間あとと測定をしている。
何しろ、新患者であるから、興味もあるし、慣れようとしている。
どんなものを摂取したら、血糖値が上がるか、食品選びと血糖数値に目を光らせている。極力、炭水化物を取らないようにしている。好物の白いご飯も時々ほんの少し、デザートはもっぱらフルーツにしている。それに食事は、一日2回、間食はしない。飲み物で空腹をごまかしている。もっぱら、コーヒー、紅茶、日本茶、水。ジュースは全く飲まない。それにしても、今まで食べすぎだった。こうして減量してみても，スリムになって，エネルギーは以前よりもある。気分も前より良い。
