あすけん

最近、「あすけん」というアプリを使ってます。

毎回食べたものを入力すると、カロリーや栄養成分なども分析してくれます。

鉄分が足りてないとか、脂質が過剰だとかわかるので、次の日の献立に活かします。

体脂肪が多い私はやはり、脂質を取り過ぎる傾向が(*´Д｀*)

好きなものはやはり食べたいから食べるけど、ちょっと気をつけようという意識づけになります(^^)

今年中に体脂肪を減らすのが目標！

頑張ってみます(o^^o)