ようやく･･･？？

昨日の夕方ぐらいにようやく腰の痛みが無くなってきた。

でもまだ全然油断できない状況でして。

今朝、起き上がる前にも寝ころんだまま、膝を抱えて丸くなるストレッチをしてから。

でも昨日は寝返り打つのもかなりラクでした。

椅子に座ってて、立ち上がったときはほんの少しだけまだ変な感じ。腰がしゃんとしてないって感じです。

椅子から立ち上がる時も、ひじ掛けを持ってゆっくり立つ。

ひとつひとつ、慎重です。

昨日はシップ＋腰バンドでしたが、今日はどちらも無しでいけてます。よかった。

ストレッチはちゃんとやってます。今回は長引いたので、結構しんどかった。

続けます。