8月のテーマは「胃腸を元気に、夏バテ解消」

8月のクラステーマは「胃腸を元気に、夏バテ解消ヨガ」です。

いよいよ来週には関東も梅雨明けですかね～😊

こうジメジメ、ムシっとする日が続くと太陽が恋しいですね。まあその時期が来たらきたで、「この暑さは一体何？」となるのですが（笑）

暑い日が続くと、眠りが浅くなったり、食欲が落ちたり、なんとなくだるかったりなどの症状が出ることはありませんか？これは「夏バテ」のサインです。

猛暑の屋外から、エアコンで冷えた室内に戻る時って、気分的にはとても気持ちいいのですが、実はこの急激な温度差が体力を消耗し、夏バテの原因になるのです。他にも冷房の効きすぎた部屋にいたり、冷たいものばかり飲んでいたりすると、自律神経がうまく働かなくなるので（交感神経と副交感神経のバランスが崩れる）、胃腸の不調や全身の倦怠感、さらには食欲不振を招き、夏バテを引き起こしてしまうという仕組みです。

胃腸はカラダを支える、元気の要と言われています。疲れると食欲がなくなる（胃腸が弱くなる）ことって経験ありませんか？実は逆もしかりで、食欲がなくなる（胃腸が弱くなる）とカラダはとても疲れやすくなり、元気も出にくくなります。

胃腸がきちんと働くと、エネルギーがしっかりと作られ、カラダは元気に、ヤル気もみなぎってきますが、胃腸が弱った状態ではエネルギーが作れず、元気もヤル気も出ず、疲れがなかなか取れずに、だるさを感じるようになると言われています。

夏バテは、自律神経がうまく働かないことで、食欲が落ちることをきっかけに、カラダの重だるさや疲労感を訴える人が増えてしまうんですよね～


そんなわけで８月は体をしっかり動かして内臓活性化させ、胃腸を元気にしていきましょう。もちろん骨盤底筋を活性化させる内容は含まれますのでご安心を♪ストレッチポールひめトレを使用したエクササイズも引き続き実施します。

暑い夏だからこそ体を動かして、体内にこもった熱を汗として発散！そして最後はリラックスポーズで自律神経を整えて、夏バテを解消させましょう！


8月の日程は下記の通りです🧘

①8月4日（日）
②8月31日（土）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）

※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法

①希望日

②ヨガマットレンタル希望の有無

③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com




写真は城山公園にて、雨宿りしていた猫様🐈癒されました。