早いもので七月終了

いやー本当に一ヶ月が早い。
なんとか七月を乗り越えられた。
年齢と共に暑さ、寒さに弱くなってくるが体の管理は十分にしたいものです。

私の場合は睡眠不足が一番の大敵
とにかく十分睡眠をとることに心がけたい

昔の保険に入ったままで結構高い金額を払い続けている人が多い
特に転職して派遣労働者みたいなかんじで働き出すと
担当営業が居ないのでそのままになってるケースが多い。

派遣労働は給与が安いのでよく考えて保険に入らないと
保険倒産の可能性もある

最低限国民健康保険に入っていれば入院してもなんとかなるので
国保は絶対に払い続けたほうがお得
どうしても万単位のお金が支払えないということならいろいろ相談に
のってくれるので、とりあえず市町村の窓口に行きましょう。

入院したとき限度額申請書が使えないと結構大変です。
これさえ貰えれば毎月上限は10万円ですから安心です。


保険見直し

減量と糖尿

メタボな方はいろんな生活習慣病を持ってると思う。
糖尿、高血圧、肝機能障害等
私の経験から言えるのは体重が10キロ減ると大抵の数値は良くなるということです。

薬に頼るのもいいが抜本的解決にはなりません。
私の知り合いでも糖尿の薬飲んでるから大丈夫と言って

ガンガン食べて飲んでるやつがいます。
全く食事制限をしてないしカロリー計算もしてない

これでは薬を飲んでる意味がないでしょう
結構多いですよ、このタイプ。

薬を飲んでるから大丈夫、普通の人以上に食うんだから話にならない。
とにかく食わないこと、これにつきます。

いが小さくなればしめたもの、あとは節制するだけです。
とにかくどうやって胃袋をちいさくするかそれだけを真剣に考えましょう。


胃が小さくなる　→　食事の量が減る　→　減量　→　数値改善

簡単な図式ですが食欲との戦い、これは半端ない。
私は一ヶ月入院したおかげでマイナス15キロというスリムな体をゲットできました。
胃も小さくなりました。　　結果オーライです。

中野ブロードウエイ

久しぶりに中野に行ってきた。
ワンコインで血糖値が測れる店があるので前から行きたいと思っていた。
ケアプロといって結構テレビで紹介されているみたいだ。

1500円で血糖値・平均値が測れるので安いと思います。
病院のようにいらない薬を出される心配もないし、待ち時間も短いので糖尿の人にはぴったりだと思う。

141、7・5なので薬飲まない割には善戦していると思う。
半年後に体重さらに減らして再チャレンジしよう。
薬にたよると安心感からか食生活を節制しないパターンが多いので
私は薬は極力避け、運動療法。食事療法でDMと戦っていきたい。


健康が一番ですね