来週人間ドックなのに、ここ一、二ヶ月で、約三キロ太ってしまいました。夏頃までは毎日一万歩歩いていたのですが、膝を痛めて以来、余り運動もせず。。一時期、始めたラジオ体操も長続きせず。もともと、大食い、間食と言ったあまりよろしくない習慣もあり。目に見えてお腹まわりに肉がついています。何でかせねばなりません。食べる量を減らす。健康的なものを食べる。間食をしない。運動をする。それだけなんですけどね、、、難しい。。。
