ＣＭ天草なんとか終了！

日曜日は皆さん無事完走お疲れ様でした！
またオーナーのサポートにより助けられた人たちもメンバー以外に何人もいたそうで、やっぱりこうやって楽しく安心して参加できるのもこういうサポートがあってのことだと思います。

■スタート前の様子
いつもニコニコサトピ会長↓

久々登場HIROSHIさん・・派手なジャージで目立ってます↓

怪しげな出で立ちで一人だけ後方スタートの総さん↓

GINRINチーム・・存在感抜群です！


■いざスタート
岡ちゃんさん、いってらっしゃ～い

ノコさん、何かやる気感じます


キヨちゃん、一回も見なかったけど、どこにいたんだろうね
gonshiさん、勇気あるＤＮＳ？

私は会長のお供にＢコースを選択
スタート直後にさっさと会長を置きざりにして雨に打たれる前にゴールを目指します
昼食会場までは３０ｋｍ程度しかありませんでしたが、自然にトレインができ、ピンクGINRINの方と二、三人が先頭を引いてくれたお陰で元気な姿でオーナーに手を振ることができ、早々に昼食会場に着くことができましたがやっぱり練習不足は覿面でその後は情けないライドとなってしまいましたそれにしても前を意欲的に引こうとされるGINRIN精神はスバラシイです。やっぱりウッチーいいチーム率いてるなって思いました
Ｋｓも見習わないといけませんね
レースじゃないのに、こんなに走れないなんてホントへこみましたおまけにＢコースで

それでもゴール後のぜんざいは格別でそれだけで走ったかいがあったかなと思います


孤独な一人旅を満喫できましたが、Ａコースの皆さんはトレイン組んで皆で楽しまれたようで羨ましい限りです。
ノコさん、スリップ転倒で負傷＆ディレイラートラブルとなるもフレームは大事に至らず何よりでした
怪我が大したことなかったから言えることですけどね
それにしても調子良さそうですねいまロング走ったら間違いなくチーム１でしょう
そしてサトピ会長も”前輪ロックジャックナイフ転倒”・・・なんかカッコイイ感じの言い回ですが、これも大事に至らなくてよかったです。今度から必要最小限の荷物にしましょうね

パティシエさんを筆頭に皆乗ってない割りにＡコースを難なく完走される、地脚はスゴイですね
総さんも期待を裏切って最後まで完走おめでとうございます

打ち上げで新メンバー加入の紹介がありましたが、エントリーしてて参加賞もらって帰ったッテ！？。。。ヘタレ№１の座はWTNB2号君！君に決定です私と共にこれからヘタレパワーでＫ’ｓを盛り上げて行きましょう

クワッチ、インフル襲来でＨＳＲ無念の欠場からまだ復帰できず辛い日々が続いているみたいですが皆復帰を待ってますよ！

また一人仲間が増えて、昨年より皆の実力も上がってくるでしょうから今年の盛り上がりが益々楽しみなTommyでした

市民駅伝終了！

日曜日は皆さん大変お疲れさまでした！
またサポートのオーナー、総さん、クワッチ、岡ちゃんさんも本当にお世話になりましたm(__)m
まず結果はこちら⇒天草市陸上競技協会
結果は51チーム中34位ですから普段自転車乗りばかりのメンバーにしちゃあ好成績だったのでは

とりあえず皆で記念撮影あれっ・・・クワッチもしかして遅刻

１区スタート前のキヨちゃん、回りを寄せ付けない異様なイデタチでスタートを待ちます

２区はMONO君、チーム内最高の区間13位の好タイムでした！さすが”りんごちゃん”・・写真なくてすみませんm(__)m
３区のパティシエさん、故障気味の膝でエース区間を力走されました！やっぱこのイデタチ目だっていいですね

４区サトピ会長、ニコニコ封印で自転車以上に頑張ってくれました結構いい走りっぽいですね

５区ノコさん、練習期間もなしで走ってもらって申し訳なかったですm(__)mおまけに写真もなくてすみません
６区最終区間のＦダ君、自転車は持ってないのになぜかジャージは自前です
エース区間を好タイムで走りきってくれました


ワタクシはというと・・・数年ぶりに走るのに年始早々練習強度を上げすぎて肉離れにより離脱してしまいまして残念ながら走ることができませんでした
その代わり自転車で先導車に抜擢されましたが先頭のランナーが以外に速くて登りはちょっと焦りましたまじ速かったです

応援に駆けつけてくれたgonshiさん、WTNB君もありがとうございました


打ち上げは総さん含めて７名でしたが終始”りんごちゃん”で盛り上がりましたねあれって状態いいしマニアには結構貴重なMONOかもMONO君だけに。。。持ち帰る時のヒラヒラには注意ですよ
ノコさんには最後の”おゆき”で奥様とお嬢様の美味しい料理を堪能させていただきました鍋サイコーに美味かったですもちろんつまみ系もいつも良くしていただいてホント感謝です
でもおゆきのおでんがもう食べられないのはホント残念です

初めての市民駅伝参加でしたがチームの皆が協力、応援してくれすごく頼もしく思いましたし感謝しています。今後のK'sの活動も皆で盛り上げて沢山楽しみましょう

２ヶ月ぶりに！

更新が２ヶ月空いてしましました
ロングライドが雨天続きで流れ、自転車のイベントがなかったというのもありますが、空きすぎですねm(__)m
その間の活動としましては、11/27天草マラソン伴走（救護班）と12/4の忘年ツーリングがありました
まず天草マラソンではパティシエさん、mono君がフルマラソンに出場
準メンバーのＨダ君、Ｗナべ君もフルで参加！
救護メンバーも各所で尽力されました
今年もあのピンスパのオッサン（今年は黄緑）が参加していましたが誰も被害なく無事終了できたようで何よりでした


■スタート地点
パティシエさん緊張気味！？（中央付近のメット装備している人です）

mono君、私は気付きませんでしたが気付いてくれてたんですね（中央付近でメット装備に両手挙げてる人）


■快走中
パティシエさん

MONO君

Ｆダ君

Ｗナベ君

REDさん（Ksメンバーでよかったですよね）


ということで皆さん大変お疲れさまでした（掲載遅くてすみませんでした）

★続きまして忘年ツーリングの様子を写真にてどうぞ

ノコさんウズウズ・・・

えびす像にて（倉岳）

無事終了！

今回、mono君、Ｗナベ君の初参加もありましたが合計５名（他にノコさん、総さん、MIZUNOさん）というちょっと寂しいツーリングとなったようですが、来年はまた皆で楽しみましょう

☆12/13ワイフの誕生ケーキ・・・パティシエさん作

今年は怪物くんバージョンでした
パティシエさんの誕生日も同じ日ということで、おめでとうございました

◆改めて新年初日の出三社参りのお知らせ
日にち：１月１日
集合場所：ファミリーマート本渡北店
集合時間：午前６時５０分
初日の出観覧場所：天草空港展望所
三社参り：鈴木神社～八幡様～諏訪神社
準備物：お賽銭
※サトピ会長の新年のご挨拶もありますよ

◆市民駅伝出場目指して
日にち：１月２２日（日）
スタート：午前９:４０
コース：西の久保周回コース（１周約７キロ）
距離：全６区間合計１４キロ
メンバー：パティシエさん、キヨちゃん、MONO君、トミィ
メンバーあと二人・・・誰かいませんか？

ということで更新が遅くなり申し訳なく思ってはいますが、Ｋ’ｓの掲示板の方も活発になってることだし・・・更新しなくても大丈夫！？と、思っちゃったりした人任せなトミィでした
それでは皆さんよいお年を

gonshiさん企画『秋の天草８の字ライド』のお知らせ！

Coke杯も盛会のうちに終了したと思ったら、来週にはいよいよgonshiさんの初企画『秋の天草８の字ライド』
日程はメイン写真のとおりですが一応掲載します

日時：平成２３年１０月３０日（日）
集合場所：本渡運動公園（市営グラウンド駐車場）
スタート：６：３０（１５分前までにご集合下さい）
距離：２２０Ｋｍ（上島約８３ｋｍ、下島約１３７Ｋｍ）
所要時間：９時間
休憩ポイント：○表示の地点４箇所となっていますが、たぶんもっと多くなるでしょう
参加表明：gonshiさん、またはオーナーまたは連絡用blogまたはこちらで
打ち上げ：たぶんあると思います

果たして、何名が完走できるのか
私・・・もちろん完走の自信ありません
まぁヘタレ根性で行けるとこまでは行きますが・・・回収車、出ますよね

2011第３戦『Ｃｏｋｅ杯』１０ＫｍＴＴ結果（10/17更新）！

本日は皆さん早朝からお疲れ様でした。
また主催のクワッチには参加料無料なのに上位の表彰＆副賞＋くじ引きまで、沢山の景品を用意してもらってホントありがた過ぎて涙がでちゃうくらいでした
また今回もオーナーには計測、サポートと写真はホントいつも助かりました

早速結果発表
サトピ会長

１位　キヨちゃん　16'19"
２位　ＭＯＮＯ君　17'18"
３位　ク○○チ　17'26"(昨年16'47")
４位　パティシエＫさん　17'28"(昨年17'28")
５位　Ｔｏｍｍｙ　17'39"(昨年17'57")
６位　ｇｏｎｓｈｉさん　17'40"(昨年17'08")
７位　ノコさん　17'46"(昨年18'24")
８位　総さん　18'32"(昨年18'24")
９位　ＭＩＺＵＮＯさん　19'46"(昨年20'36")
１０位　岡ちゃんさん　19'52"(昨年19'18")
１１位　サトピ会長　20'19"(昨年21'22")

スタート前の様子
静かなる闘志を燃やすMONO君↓

スタート見守る上位陣↓

余裕のノコさん↓

ロケットエンジン点火前の総さん↓

横からも若く見える！？MIZUNOさん↓

サッカーは苦手！？岡ちゃんさん↓

ニコニコライド封印前のサトピ会長(^^)↓

MIZUNOさん、いきなり５秒前のカウント↓


以上の結果でした。
こうやって見ると平坦初参加の二人が１位、２位独占とは
キヨちゃん、平坦初ＴＴでいきなりのトップオメデトウ
これからもその豪快なペダリングで突っ走って行ってください
ＭＯＮＯ君、皆もビックリ！本人もビックリのまさかの２位オメデトウ
クライマーと思いきや実はスプリンター
３位・・・ナニやってんだか
コメントは今回は控えさせていただきたいところですが、とりあえずフォローだけしとかないと
まず順位どうのこうのよりタイム悪すぎです
明らかに出走前アップの調整ミスでしたね。
また前回トップで気負いすぎてスタートで飛ばしすぎたのも影響したかな
まぁ普通に走れてればキヨちゃんといい勝負が見られていたはずですので今回の記録は本人が一番悔しい結果だったと思いますので次はしっかり調整お願いしますよ
早朝という皆同じ条件ではありますが、やっぱり早朝スタートに合わせた調整は難しいですね。私にとっても永遠の課題です
ワタクシトミィ、また今回も４位のパティシエさんに届かず
「なんでトミィはそんなに遅いの」って言われても・・・私、そんなに平坦速くないですから登りも中途半端なんですけどね
gonshiさん、故障明けにもかかわらずよくここまで調整されてきたと思います。
安定したTIMEでしたが６位（前回２位）の結果には満足はされてないでしょう。
早期復活を期待しています
ノコさん、30秒差に６人いましたからこれから一気に上位を目指せる位置まで来てるのではやっぱ裏筋効果出てきてるみたいですね
総さん、今回も切れのあるダンシングでのスタートダッシュは300m先がスプリントポイントなら間違いなくトップ通過だったことでしょう
MIZUNOさんも大幅TIMEアップでまたまた若返られたみたいですし、サトピ会長に至っては1分以上短縮ニコニコライド封印で頑張られてたみたいです
岡ちゃんさん、TIMEダウンするもしっかり走られるその姿はさすがこれまでK'sを引っ張ってこられているだけあります

とりあえず『Coke杯』結果報告はここまでですが、実はここから２部練「中田港～竜洞山ＴＴ」へ続くのでした（後日更新予定）

表彰・くじ引きの様子

表彰

くじ引き

残念賞までありました(^^)


いくら主催といっても個人の厚意によるものですから、クワッチにはホント感謝したいと思っています。ありがとうございました
またノコさんには打ち上げの準備から片付けまで大変お世話になりましたm(__)m
美味しい料理もご馳走様でした
こうやって楽しめるのもいいメンバーに恵まれたお陰ですね
これからもこういうご厚意に感謝しながらみんなでK'S-Worksを一層盛り上げていきましょう

ウッチーライド！

土曜日にウッチーが天草に自走で来るということでクワッチと歓迎練に行ってきました
今回天草上島広域農道を案内するということでしたので、松島知十にて待ち合わせ。
無事合流し、自転車から離れた隙にこそっとウッチーのサイコンを覗き見
ゲ見間違い
75km走って来てアベ34.9km/h
思わずクワッチとこれホント？と顔を見合わせてしまいました
sekkyの牽引があったとしてもそのアベは相当飛ばしてきたんだなと思いましたが、びっくりしたのは実は平均心拍数で、な、なんと157bpm
自分たちとはレベルが違うとはいえ、この低心拍でこの速さはもう笑うしかありません
その後、上島農道（通称：天草上島広域自転車道路）へ案内
坂が始まるとその瞬間からいきなりのダンシング
75Kmハイペースで走って来た後にこのペースで農道越えは無いだろうと思い、必死についていきますが一向にペースが落ちず、序盤で早々にクワッチが戦線離脱
後半の10KmＴＴに脚を残して置きたかったのですが、本気モードに切り替えざるを得ない状況となり心拍も175bpm付近まで上昇
下りに入っても必死の追走でウッチーの逃げを阻止することができ農道ステージ終了
といっても、自分は何回も走っていてコースは熟知していましたが、ウッチーは初コースだったためペース配分が分からない状況でしたのでなんとか着いていけただけの話です
それにしてもあれだけ登りでダンシングを多用できるテクニックは流石だと思いました
農道で削られた脚で、次は来週開催の『Coke杯』10kmTTの平坦ステージへ
クワッチを先にすぐさま自分もスタート最後にウッチー
あっという間にクワッチに置いていかれ、ちょっと間を開けてスタートしたと思われるウッチーにもあっさりかわされ、とりあえず残っている貧脚を振り絞りフィニッシュ
ウッチーはGARMINデータによると15分33秒(Avs:39.1km/h）
クワッチも15分40秒くらいと言ってましたからアベ38km/hオーバー。
因みに私は16分25秒でアベ36.7km/h
登りであれだけ脚使ってた割りにまぁまぁのタイムがでたのは風向がよかったのかもしれません
それでも二人も山で脚使ってたはずなのにこの速さ
その後は竜洞山方面周りとなりウッチーも中強度の負荷でってことだったのでホッとしたのも束の間、自分の脚に余力はなくついに大多尾のトンネル前でついに脚も売り切れその後はグダグダ
残り１０㌔弱で二人の足手まといとなったまま日程終了
週末練以外では４５分程度のローラー練週２回たまに３回程度の練習では通用しないのは当然のことですね
前半ついて行けたのはやっぱりZIPPの恩恵だったのかもしれません・・・まさにそうかも
それにしても、熊本から自走で来てこれだけの走りを見せつけられるとナンモイエネェ～
でも、今回ホントにいい練習になりましたし、走りの中でいろいろと学ぶこともありました
ウッチーにはこっちの練習メニューに付き合ってもらって自分の思ったとおりの練習にはならなかったと思いますがホントにありがたかったですm(__)m
次はもっと役に立つよう鍛えなおしリベンジしたいと思います
今回の練習と昨日の運動会で筋肉痛が全然抜けないトミィでした

『Coke杯』関係のお知らせ！
現在エントリーしているのは１１名
出走順は昨年のTimeの遅かった順に１分置きにスタートですが、新メンバーのキヨちゃん、mono君はさて何番スタートになりますかね
打ち上げはＢＢＱで場所はノコさん宅３時頃から行われるようです
時間等の詳細はメンバー連絡用サイトで掲載されると思います。

2011第３戦『Coke杯』10ｋｍＴＴの開催日決定！

昨年10/3に開催しました平坦ＴＴを今年も同じコースで行います！
早速日程をご覧下さい

開催日：平成２３年１０月１６日（日）
集合：午前６時１５分
スタート：６時３０分
種目：個人タイムトライアル
スタート方法：１分置きにスタート
距離：１０Ｋｍ
コース：天草自動車学校（元三浦商店前付近）～新和町小宮地 新栄建材付近
表彰：多分あります
打ち上げ；もちろんあると思います
参加申込み：オーナー又はクワッチ又はこちらのコメントにて参加表明下さい！
その他：K'sメンバー以外の人も参加OKですが集合時間に間に合うようお集まり下さい。

トップ参考記録：昨年１位クワッチ16'47"

昨年の結果及び様子：こちら

コース


主催のクワッチには大変お世話になります
皆さんの参加で記録会が盛り上がりますので皆さん是非ご参加下さい。

第２１回英彦山ヒルクラ報告！

更新が遅くなってしましました
今回サトピ会長は参加もしないのにわざわざ付き添っていただきまして本当にありがたかったです
行きも帰りも運転してもらっちゃいましたし、カメラマンまでしてもらいホントに助かりました
おまけに交通費まで
前日の街散策で歩き過ぎて脚がパンパンになり膝が痛くなるくらいでしたが、レースには影響しなかったみたいですのでよかったです

とりあえずリザルトはこちら⇒2011リザルト
TIME：４６分１４秒の総合５９位でした！
ＧＲＭＩＮデータ⇒こちら（※マイル表示になっている場合は右上の『閲覧メートル』をクリック）
最近の調子から言って、山登る度にタイムが落ち込んで来ていましたし、練習もムラがあり十分ではなかったと思いますが、昨年より１分３０秒程記録が伸びましたのでスタート前のアップがうまくいったのと集団に無理に着かないペースで乳酸を溜めず走れたことが記録更新の要因ではなかったかと思います。
無理をしないペースで前半乗りきったせいか後半も心拍176-178bpm程度をキープしながら頑張り過ぎない走法で最後は上げて行けたので自分のペーストしてはベストに近い力が出せたと思います。
特に今回は後半何処までも行けそうな気持いい感覚を感じました。この感覚・・・RUNで何度か味わったことがありますが、ゴールした後もこのまま何処かに走って行きたい感覚を感じることがありました。そういう時はTimeも勿論伴うので今回のこの感覚を忘れないようにしたいと思います。

結果としては調子の割りに予想以上の走りができましたので満足ですが、やはり上位の人たちとの差７分は開き過ぎです
脚力のパワー不足改善もですが練習メニューをもっと見直していく必要があると思います
来年は少しでもトップとの差を縮められるよう自分に足りないものを克服して来年も必ず参加したいと思います。

前日会長と河川敷をお散歩♪

スタート地点移動前の様子！
40代スタート前！

30代スタート前！

スタート前のイェイ！

スタート直後！

ゴール１㌔程前！『nomsanの速報画像と動画』から

閉会式・Ｂ級グルメ昼食会場の様子！

行列のできていたカレー！

会長も美味しそうに食べてます


ゴール前１kmの動画⇒１分３０秒付近から

４㌔付近の動画⇒10分28秒後突然右から登場しています！

以上報告でした

第３回会長杯終了！

本日は早朝から皆さんお疲れさまでした
早速結果発表

1位 tommy：23'07"(昨年23'38")
2位 キヨちゃん：23'50"(初)
3位 クワッチ：24'30"(昨年25'23")
4位 ごんしさん：27'56"(一昨年26'25")昨年は飲み会明けで不調
5位 mono君：28'38"(初)
6位 ノコさん：28'39"(初？)
7位 WTNB君：29'25"(初)・・・ＴＴ初登場
8位 総さん：30'18"(昨年28'48")
9位 岡ちゃんさん：33'23"(昨年32'05")
10位 サトピ会長：38'41"(昨年47'21")

あれ、エントリーしてたはずのパティシエさんは・・・朝から油断してＤＮＳ
このところ雨が多く練習不足のまま出走された方がほとんどだったと思いますが、クワッチは調子の割りにタイムは着実に伸ばしてきてますし、新メンバーのキヨちゃんはディープリムで重いはずのホイールで好記録をたたき出しましたね
３つ目のトンネル前で抜かれたときは正直焦りました
でもバトルは楽しかったです

ノコさん、マウンテンで出走してロードに引けをとらない走りさすがＡＰ入賞者の実力
サトピ会長、昨年より９分近くタイム短縮はどんだけ～
女子部の応援がなくてもやればできるじゃないですか
総さん、前日に天草ＣＭ”Ｂコース”って？
MONO君、今回は雨の影響で練習できなくてクライマーの実力を開花させられませんでしたが次回期待してますよ
ごんしさん、若手を抑えての４位入賞はさすが実力者
WTNB君、今回ＴＴ初参加で様子見だったと思いますが、私たちはいつもマヂモード全開でスタートしますから次回参加の際は油断しないでくださいね
でも、あの今にも壊れそうな・・・見た目だけそれでも３０分切れるあの体力は今後が楽しみです

私は今回のTTに向けて３回の試走で23'30⇒23'15⇒23'9"と練習不足の割には登れてましたので、今回のレースはZIPP投入＆必要ないものは全て外してのＴＴでしたので記録を出して当然の状態だったはずでしたがテンションが上がりすぎて最初から飛ばしすぎてしまったのが残念な結果となった一因だったのか
GARMINデータを見ても平均心拍が試走170bpmのところ今回176bpmで追い込み過ぎ
ケイデンスは82rpmが83rpmで回せてたようです
それではZIPP投入が失敗だったのか・・・フロント202は明らかにキシリウムSLより軽量な上によく回るので問題ないと思われます
ではリアはどうか・・・重量でいくと303の方が少し軽量ですがリム部分～タイヤを考えてみるとどうなのか・・・どうなんだろ
こう考えると登りに関してはやっぱりキシリウムSLはZIPPに引けをとらない、いいホイールなんだと思うようになってきました
平坦、下りでの巡航性能は明らかにZIPPが上です
結局は今回は私が特性を活かしきれなかっただけなのかもしれませんね
今後はフロントZIPP、リアキシリウムSLも試しながらベストなレースができるような仕様を追求していきたいと思います{/m_0226/

２部練では西の久保３周回（約18Km）にもかかわらずキヨちゃんのかっ飛ばしに私もクワッチもついていけず
クワッチは初っ端変なアタックで自滅しただけだと思いますが
私は完全に撃沈されました
これからはキヨちゃんに鍛えてもらう必要がありそうです
総さんあれからＢコースはありえませんから

今回の入賞者にはサトピ会長よりなんと１位～３位がお米
４、５位が旬の野菜を提供していただきました
ホント、勝手に会長杯とか開催してるのにこうやって提供してくれるサトピ会長はやっぱりいい人ですね
またオーナーには今回もサポート、写真撮りで大変お世話になりました
今回も無事に何事もなく終了できて一安心のトミィでした

阿蘇望の思い出（写真掲載）！

オーナーからいただいていた写真に気付くの遅れてしまい掲載が今日に至りました
とりあえず掲載だけさせていただきます

前夜祭

ホテル出発前

アスペクタ

これはどこかな・・・

これもどこかな・・・

またまたどこかな・・・

これは・・・えと、あの眺めがいいとこですね

岡さん、MIZUさんコンビ

ルーキーNOMA改めMONO君

コレハ・・・岡ちゃんさんかな

最後にこのイデタチすぐ分かりますね


ホント掲載が遅くなってすみませんでした