ＴＡ練パートⅠ！

先日は参加された６名の皆さんプラスai10さん、早朝からお疲れ様でした

参加メンバー
gonshiさん、パティシエさん、クワッチ、総さん、HIROSHIさん、トミィ

コースはこちら

gonshiさんの提案により天草トライアスロンコースを３週連続で３本（４０Km×３本＝１２０ｋｍ）づつチャレンジするという楽しいＭ練企画まずは第１週目の報告をワタクシトミィから報告させていただきます

当日は絶好の練習日和
午前６時眠い眼をこすりながらまずは一本目！
登りは無理せず行きましょうと声掛けしたにもかかわらずいきなりパティシエさん茂木根の坂をガンガン飛ばし気付いてみると着いているのはワタクシトミィだけ
いきなりのムチャブリにビックリでしたが2㌔先の赤信号でとりあえず全員揃いし一安心
パティシエさんは一本だけの参加ということで本人も了解のうえで最後まで引いてもらうことに
折り返しでアベ33㌔帰りもこの調子で
っと思いきやクワッチがしびれを切らしたか突然アタック！？
強引に先頭を引き始め、油断した総さん、前半引くだけ引いたパティシエさんはあっという間にトレインに乗り遅れ、gonshiさんと私が何とか着くことができ３人に
ちょっと向かい風の中、37、8㌔で着いて行くのも精一杯これで前に出るなんてそんな脚を持ち合わせないのに無理して前を交代させられますが当然他の二人みたいに地脚がないのでペースを上げられず一本だけは何とか最後までと、二本目のことは考えずとりあえずフィニッシュ
Time:1:9:45
アベ:34.1km/h
後半の弱冠向かい風の方がアベ上がってました
途中伝説のエースai10さんの姿を見ることができ嬉しかったです
パティシエさん、結局最後まで単独走行と変わらない状況でしたが、本番もトレインできないので練習的にはこれでOKですよね
総さん、折り返しのタイミングで総さんアタックを発揮されればトレインに乗れてたかもですのでもったいなかったですね
HIROSHIさん１本後のＲＵＮ練お疲れ様でした
来週は２本後にＲＵＮ練とかどうでしょう

さてさて、２本目は仕事や家庭の都合によりgonshiさん、クワッチ&トミィの３人でスタート！
一本目で脚を使っていた私は最初から着いて行くので精一杯
１５キロ過ぎくらいから千切れ始めあとはのんびり走行と思いきや、前の二人が追い付くのを待ってスピードダウン↓
置いていってもらっていいのに
折り返し前半の２０㌔アベ35.0Km/h。
折り返してからもトレインを組まされますが、脚は売り切れ、気力だけでついていきますが・・・とうとう気力も底をつき２５㌔付近で撃沈
あとはグダグダ走行で乗り切りなんとかフィニッシュ
前の二人は自分を待ったにもかかわらず2本目も70分切りだったみたいですが私は73分30秒程でした。私なりにはこれでも頑張った方ですが、あまりの力の差にショックを隠し切れず(T0T)
Gonnshiさんの引きの強さ、ロングでの安定感は衰えるどころか進化してるような
そしてクワッチのインターバルでの速さはやっぱり手強いです
今季は是非クワッチにクリテリウム参戦してもらいたいです
３本目！？・・・gonshiさん以外は誰も行かないと思いますが・・・・・あ、ノコさんがいた

第１週目Ｍ練内容
gonshiさん・・・ＴＡ（BIKE）コース×３本
クワッチ・・・ＴＡ（BIKE）コース×２本+十万山
総さん・トミィ・・・ＴＡ（BIKE）コース×２本
HIROSHIさん・・・ＴＡコース（BIKE～RUN）
パティシエさん・・・ＴＡ（BIKE）コース×１本

今まであまり気にしなかったのですが、今回の練習で前に出た際に９速でスプロケ12-25では間が飛び過ぎて、ベストなケイデンスを保ててないことに気付かされました
間を詰めて12-23の検討が必要かも

次の日曜日は第２週目ですよ！
今回参加することができなかったメンバーも参加待ってます
特に新メンバーの皆さん、自分のレベルを知ることができるいい機会ですし、充実した練習ができますので是非参加をお待ちしておりますm(__)m