農道（３週間ぶり）

木曜日は娘と空手の練習を見学しに行って来ました！
娘は小５ですが部活も習い事もしておらず、特技もこれといってないため、何につけても自信が持てずなにか自信を付けさせたいということと、厳しさを身に付けさせたいこと、女の子なので護身にもなるため空手がいいかなと思ったのです。
まだ練習は参加していませんが、とにかく続けさせることが大事でしょう！
ということで、木曜日の練習は見学中に腕立て、腹筋など軽く筋トレ程度でした。
金曜日はジテ通。
今日は午前中から、３時間程掛けて自転車のメンテを行いました
それから、４時頃農道へ
山は３週間ぶりですいつになく登れません
行き（7.5km）時間：26分、平均心拍数160　帰り（5.2Kmくらい）時間：22分
その後、平地30分。トータル1時間30分程。消費カロリー750Kcal。
人吉に向けて、1往復半はしたかったのですが登れませんでした
後半に気付いたのですがポジションが前過ぎたように思います。
このところ平地ばかり走っていて、円運動で速く回すイメージが身についていたのでしょう
山をどんどん走って登りの筋力をつけていく必要があるようです
もっと山を登らないといけないなぁ～と反省したトミィでした